Вашата новогодишна диета ще бъде успешна!
Ето как вашата новогодишна диета ще бъде успешна!
Следвайте съветите на д-р Ágnes Gajdács, обезитолог и специалист по тегло!
1. Не се заблуждавайте!
Ако наистина сте решили, че искате да отслабнете, измерете теглото и обиколката си. В парка за калкулатор на диети можете лесно да видите как вашето телесно тегло се сравнява с идеалното, какъв е съставът на тялото ви, колко килограма излишни мазнини имате! Важно е да не си пъхате главата в пясъка, да сте наясно със способностите си и да си поставите реалистична цел!
2. Формулирайте реалистична цел и настоявайте!
Помислете за това и напишете защо искате да отслабнете.
Искам да отслабна…
- защото искам да подобря здравето си
- Чувствам, че би било добре моята двойка да свали няколко килограма
- Приготвям се за среща в клас, сватба и искам да изглеждам най-добре ...
Това са истински цели, които помагат да се поддържа мотивация и издръжливост дори по време на затруднения, като ви приближават до успеха.
