Вашата каша ли е капан за мазнини 4 съвета за здравословни овесени тенденции в здравето

Избягвайте следните 4 грешки, за да избегнете превръщането на овесените ядки във висококалоричен капан за мазнини.

съвета

Вашата порция е твърде голяма

Не сте „извършили“ трите споменати грешки и все още имате усещането, че вашата закуска е виновна за нарастващите ви любовни дръжки? Може би порцията е просто твърде голяма. 100 грама овесени ядки съдържат огромните 370 калории. С (растително) мляко, топинги и подсладители може да се случи закуската ни да надхвърли 500 калории. Тези, които се наслаждават с удоволствие на дългия ден, вероятно ще напълнеят в дългосрочен план. Понякога това се иска, но повечето от тях биха предпочели да отслабнат.

Претеглете овеса си, докато ги приготвяте. 50 грама овесени ядки трябва да са достатъчни, за да ви заситят. Ако обърнете внимание на топингите (както е обяснено в точка 1), можете да избегнете улавянето на каша от мазнини.

последна актуализация: 07.03.2019 | 08:48

Ключови думи:

Маг. Джулия Уайлд

Оставете коментар отмяна отговор

Това е KILO на калории, а не на калории! Все едно да кажеш, че е на 1000 метра от Франкфурт до Париж.