Вашата диета с тежки крака

Адаптирайте диетата си

тежки крака

Защо да гледате диетата си ?
Наднорменото тегло, понякога свързано с намалена физическа активност, може да изостри усещането за тежест в краката или дори да доведе до появата на разширени вени.

Храни, които трябва да се избягват
Например някои храни насърчават венозната конгестия,

  • подправки
  • кафе
  • чай

Борба срещу наднорменото тегло
Ако имате наднормено тегло, опитайте се да отслабнете колкото е възможно повече.

Някои прости правила за здравословно хранене:

  • Яжте разнообразна диета.
  • Всеки ден не забравяйте да консумирате пет порции плодове и зеленчуци, три млечни продукта, риба, месо или яйца (веднъж или два пъти на ден) въглехидрати (с всяко хранене).
  • Пии много вода.
  • Ограничете консумацията на алкохол, мазнини, храни с високо съдържание на захар и сол.