Вашата диета - Монако Хранене - Séverine Olivié
повече от 15 години опит
Оптимизиране на вашето благосъстояние, здраве и качество на живот чрез хранене
Повдигнете въпроси относно потребителските си навици и представете вашите решения
Превантивно хранене
Диета балансиран, диверсифициран и адаптиран според вашите нужди е фактор за добро здраве. Отвъд физиологичната нужда актът на хранене трябва да остане удоволствие и споделяне, в приятелска атмосфера, за вашия физическо и психическо благосъстояние.
Консултацията с баланса позволява:
Научете за вашата здравна история (лична и семейна история, хранителни алергии и др.);
Анализирайте потребителските си навици, за да установите дефицити и недостатъци (недостатъчни или излишни) на приема на хранителни вещества и микроелементи;
Вземете предвид вашите резултати от биологични анализи;
Идентифицирайте възможни хранителни, метаболитни, сърдечно-съдови рискови фактори и др.
Общо: Персонализирана хранителна стратегия, която ще бъде преоценена по време на всяка последваща консултация и коригирана според вашите нужди, за да ви позволи да постигнете своите здравни цели.
Отслабване
„Забравете строгите ограничения за калориите, забраните за храна .“
Диетите за отслабване могат да имат клинични, биологични, поведенчески или психологически последици; това заключи ANSES (Национална агенция по храните, околната среда и безопасността на труда) в своя експертен доклад през 2010 г. Някои ограничителни режими могат да доведат до дефицити и недостатъци по отношение на приема (недостатъчен или излишен), особено на витамини и минерали.
Как да постигнете и управлявате устойчиво здравословното си тегло без разочарование:
Да се разработи заедно, чрез хранителната оценка (качествена и количествена оценка на вашите потребителски навици), вашата хранителна стратегия като същевременно зачитате диетичните си предпочитания и начина си на живот;
Не забранявайте никаква храна (с изключение на хранителна алергия), но интегрирайте храни за удоволствие в диета балансиран и диверсифициран, умерено нискокалорични, чрез определяне на вашия критерии за потребление;
Редовно практикувайте физическа активност (прогресивна, адаптирана и забавна), за да подобрите своята състав на тялото (поддържайте или увеличавайте мускулната си маса и намалявайте мастната маса).
Вашето майчинство
Дейвид Баркър, епидемиолог, обяснява, че метаболитните заболявания водят началото си много рано в живота.
„Събития в утробата, които намаляват растежа на плода, променят окончателно структурата и физиологията на потомството, така че рискът от сърдечни заболявания и диабет в по-късен живот се увеличава“
Оценете и оптимизирайте своя хранителен статус по време на предварителната оценка;
Осигуряване на покритие на специфичните хранителни нужди на бременни жени чрез критерии за консумация;