Вашата 21-дневна диета, която променя живота ви
Знаете ли, че когато искате да свикнете с диета, здравословен начин на живот, ви трябват 21 дни, в които да се храните балансирано и здравословно и по този начин да се отървете от лошите навици.
Опитах това и не няколко пъти успях, но като празник идва ваканция, връщам се към преяждане и нездравословно и всичко се обърква.
Тази година бих искал да бъда малко по-претеглен по време на празниците, така че ще започна 21-дневната здравословна диета.
Елиминирам захарта, замествам сладкото със сурово веганско, елиминирам лошите въглехидрати, от рафинирани брашна и ориз.
Ям картофи, но в комбинация със зеленчуци, а не месо.
Хапките също ще бъдат здравословни, бадеми, кашу, лешници, сурови ядки, моркови, чушки, репички, дори плодове, като ябълки, киви, портокали ...
Какво казвате, че искате да опитате?
На първо място, трябва да се опитаме да се храним здравословно през първия час.
Смутито от кашу, банан и канела ще ни задържи дълго време или гръцко кисело мляко с овесени ядки, годжи, ленени семена, псилиум трици, сусам или пудинг от семена от чиа.
Обядът може да се състои от телешка супа или салата със зеленчуци и сирене перли, зеленчуково ястие, месо на скара с пролетна салата.
Вечер супа от зеленчуци, домати или броколи, рибна салата на скара или морски дарове или парче зеленчуково суфле. Обичам суфле от броколи или карфиол.
Е какво казваш? Нека започнем промяната?
Казвам да, защото ако искаме да носим къси панталонки и къси панталони с корема в полезрението това лято, трябва да започнем с диета и малко упражнения, не е така.?
Успех и ви очаквам тук с въпроси и отговори, за да направите страхотен екип!