Вариант J е добавка с високи дози витамин D.
Недостигът на витамин D се среща по целия свят, основната причина за това е, че не можем да разрешим добавките с витамин D само с храна и не стоим достатъчно на открито, на слънчева светлина. Като следствие от съвременния начин на живот, ние избираме най-простото и бързо решение: витамин D се заменя под формата на витаминни препарати, таблетки. Какви възможности имаме?
Според домашно проучване, проведено от университета Semmelweis, до края на зимата над 90% от населението има по-ниски от идеалните нива на витамин D и около 30% от хората вече страдат от тежък дефицит на витамин D през този период. Това е голям проблем, тъй като витамин D е жизненоважен предшественик на хормона, който играе роля за здравословното развитие на клетките. Липсата му може да причини сърдечно-съдови заболявания и остеопороза, но също така може да увеличи риска от рак и автоимунни заболявания.
Какво може да доведе до дефицит на витамин D?
Името витамин D включва няколко мастноразтворими витамини. Най-важната му функция е да регулира калциевата хомеостаза и костната минерализация. Ролята на витамин D >>
Дефицитът на витамин D най-често се появява, когато има твърде малко излагане на слънце. Това важи особено за възрастните хора, където кожата вече не е в състояние да произвежда толкова много витамин D (но дори носенето на чадор може да доведе до недостиг на витамини).
Недостигът на витамин D може да се появи и по време на бременност, кърмене, прием на определени лекарства (антиепилептици) или едностранна диета. В допълнение, различни заболявания (напр. Цьолиакия, бъбречни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза) могат да бъдат причина за неадекватни нива на витамин D.
Какво е препоръчителното количество?
Съгласно препоръката на Консенсусната конференция за витамин D се препоръчва да се приемат 1000-2000 IU витамин D на ден, но ако вече има дефицит на витамин D, се препоръчва по-висока доза - в зависимост от степента на дефицит на витамин.
Какви възможности имаме за добавки с витамин D.?
Витамин D принадлежи към семейството на мастноразтворими витамини, така че в допълнение към ежедневното дозиране, можем да изберем или седмично, или месечно дозиране. Най-важното е да имаме правилното количество витамин D в тялото си, тъй като това може да предотврати развитието на много заболявания. Ако имате недостиг на витамин D, говорете с Вашия лекар коя лекарствена форма е най-подходяща за Вас. Витаминът се предлага в много форми, като най-често се среща под формата на таблетки.