Вариации на лека извара насира кладенец; годни
Харесвате ли млечни продукти и има ли и за сладкиши? Обичате ли да ядете извара, но само се осмелявате да добавите сладко или изварено тесто или торта към вашата диета за отслабване понякога? И все пак изварата може да се използва за приготвяне на безброй вкусни и здравословни закуски.
3 аргумента за извара:
- Всъщност изварата не е нищо повече от протеин, секретиран от определени ензими от млякото и тъй като съдържа много по-малко лактоза от млякото, консумирането му - в определени количества - не е забранено дори за тези, които са чувствителни към млечната захар! Ако имате такъв проблем, потърсете професионален съвет!
- Изварата е богата на калций и фосфор, така че децата, юношите и пациентите с остеопороза трябва да ядат колкото се може повече.
- Също така не трябва да се притеснявате за калоричността на изварата, тъй като в 100 грама извара има само 110 kcal. Така че можете дори да включите този лесно смилаем, кърмещ млечен продукт в диетата.!