Вариации на диетите

Ако планирате да отслабнете, вече можете да избирате от безброй методи. Има големи повтарящи се такива като 90-дневната или завинаги верни като брояча на калории, но от време на време се появяват и други методи.

Този метод е популярен от доста време. Тя се основава на високо протеинова диета с нисък прием на въглехидрати. В четирите си фази трябва да се храните според определен набор от правила. Началният етап е по-строг, тук отслабването е по-бързо, това непрекъснато се разширява с групите храни, които могат да се внасят.

Днес той е истинска звезда, въпреки че вече няколко години завладява. Тя се основава на яденето на храни, които праисторическият човек вече би могъл да яде. Така че месо, зеленчуци, плодове, семена. Например, тя строго изключва зърнени култури, царевица, рафинирани захари, картофи. Недостатъкът е, че може да струва скъпо, като се има предвид ценовият диапазон на днешните палео продукти.

Нова диета на Аткинс

Той е много подобен на стария, играейки с драстично отнемане на въглехидрати. По-различно е, че гамата от храни, които могат да се консумират, е по-широка и те предоставят по-практически съвети на хората, които се хранят. С този метод могат да се постигнат бързи успехи, но в началния етап са неприятни странични ефекти (миризма от устата, лошо представяне, умора).

Алкализирането също има големи фенове сред американските звезди. Този метод причинява подкисляване на организма поради наддаване на тегло и други здравословни проблеми. Методът трябва да намали приема на подкисляващи вещества като месо, пшеница и други зърнени храни, рафинирана захар, млечни продукти, кофеин, алкохол и преработени храни.

---