Варени пилешки бутчета със сотирани домати; es - МУСКУЛА

мускула

Съставки

  • 2 парчета пилешко бедро
  • 20 г листа целина
  • 20 г магданоз
  • пипер и бахар
  • 250 г домати
  • 2 супени лъжици зехтин
  • прясна базилика
  • мащерка, прясна
  • сол
  • смлян пипер
  • 1 парче чесън

Подготовка

Поставете листа от целина, магданоз, 2 зърна черен пипер и 2 бахар в тенджера, залейте с 1 литър вода и загрейте, докато заври. След това добавете измитите пилешки бутчета и варете около 20-30 минути. Междувременно измийте доматите и ги нарежете на филийки. В тиган загрейте олиото и задушете доматите един след друг. След това ги гарнирайте с мащерка, босилек, чесън, сол и черен пипер. Сервирайте с пилешките бутчета.

Забележка: Тъй като пилешката кожа съдържа твърде много мазнини, не препоръчваме да я консумирате.

Лидери

Периодизация в културизма - част 1

Казеин - добър или лош ?

Tribulus terrestris

Теми

Мотивация и културизъм

Точният момент за приемане на протеин

Теория на мускулния растеж: саркоплазматичен срещу миофибриларен

Хипертрофия срещу хиперплазия

Разтягане на фасцията: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Обучение по немски обем (GVT)

Специфично обучение за хипертрофия (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Лондон, WC2H 9JQ, АНГЛИЯ | Комп. No 08844082

Проектът „MUSQLE“ стартира през 2012 г., за да предостави качествена информация и инструменти на общността на културистите и любителите на фитнеса в Европа и по света.

Нашият уебсайт е достъпен на три езика: английски (musqle.cominternational), френски (musqle.frpays франкофони) и немски (musqle.depays немски телефони).

Лични профили и статистика

Всеки член на MUSQLE има личен профил, който може да остане личен или да може да се търси от приятели или от обществеността.

Членовете могат да проследяват теглото си, промените в телесните мазнини и други измервания (като обиколката на талията и ханша).