Варена, твърда каша (веганска, основна, без глутен и без захар); Подходящ за червата и добър за
Варена, твърда каша (веганска, основна, без глутен и без захар); Подходящ за червата и добър за отслабване
съставки
варена, вкусна, твърда каша (веганска, основна, без глутен и без захар)
- 1/2 чаша киноа, надута
- 2/3 чаша бадемово мляко, неподсладено
- 1 ябълка, органична, измита и осма
- 3 фурми, без костилки, без сяра
- 3 сушени сливи, без костилки, несулфурирани
- 1/2 чаена лъжичка канела
- 1/2 чаена лъжичка прах Lucuma
- 1/2 чаена лъжичка баобаб на прах
- сушени боровинки, двойка
лесно
подготовка
- Поставете ябълка, фурми и сливи и 4 секунди/час 5.
- Добавете кинуа и мляко 5 мин./100 ° /. Междувременно можете да добавите лукума и канела на прах.
- Прехвърлете в купата. Смесете в баобаб на прах - ако искате.
Гарнирайте с няколко червени боровинки. Наслаждавайте се на топло или студено.
Инструменти, от които се нуждаете
шпатула
Мерителна чашка TM5/TM6
Твърдо до захапката или меко?
Така че кашата все още е малко твърда за ухапване. Ако искате тя да е много мека, най-добре е да обелите ябълката предварително, добавете цяла чаша бадемово мляко, стъпка 1: 8 сек/час 6, Стъпка 2: 10 мин оставете да заври
Можете ли да замените праха?
Във всеки случай. Можете да добавите още сушени плодове или малко мед, за да го подсладите.
Здравният фактор - Препоръчва се за:Раздразнително черво или други стомашно-чревни проблеми: Тук пресните плодове/мюсли често могат да имат метеоризъм. В същото време трябва да консумирате много фибри. Ето защо тук се приготвят на пара всички пресни съставки.
Укрепване на имунната система: Киноа (златото на инките) ви прави устойчиви и е важен източник на минерали. Баобаб е бомба с витамин С. А ябълката държи доктора далеч
Отслабнете: И трите праха регулират нивото на кръвната захар, имат запълващ ефект и придават вкусен вкус.
Тази рецепта ви е предоставена от клиент на Thermomix и следователно не е тествана от Vorwerk Thermomix. Vorwerk Thermomix не поема отговорност, особено по отношение на количествата и успеха. Моля, винаги спазвайте инструкциите за употреба и безопасност в нашите инструкции за употреба.