Валериан Флацид; обезпокоителни и успокояващи; аптечно списание
Валерианът действа успокояващо, помага при изпитване на тревожност и улеснява заспиването
Истинска валериана - обяснено накратко
Истинската валериана се използва като лечебно растение, известно на латински като Valeriana officinalis. Той може да подобри заспиването и задържането на сън и помага срещу нервно безпокойство.
Кои съставки има във валериана?
Корените от валериана са ефективни като лекарство. Наред с други неща, те се състоят от етерично масло, което е съставено от монотерпени като борнеол и камфор, както и сескитерпени като ß-бизаболи. Той също така съдържа иридоиди, така наречените валепотриати, преди всичко съставката валтрат и неговия продукт на разпадане валеринал. Изовалериановата киселина е отговорна за характерната миризма. Лигнаните също се намират в малки количества в корените.
Против какво помага валерианата?
Взаимодействието на различни съставки е отговорно за добре познатите ефекти на валериана. Лабораторните експерименти показват, че активните вещества взаимодействат със специални пратеници и стимулиращи съня вещества в мозъка. Изглежда, че валерианът има положителен ефект върху съня по този начин. Екстрактите от растението улесняват заспиването и вероятно подобряват способността за сън през нощта. Валериана е едно от най-популярните билкови лекарства, особено при леко безсъние. Често се комбинира с лечебни билки, които имат подобен ефект, като маточина, пасифлора или хмел.
- Нервно безпокойство
Изследванията също така предполагат, че валерианата има успокояващи и анксиолитични ефекти. Например, всеки, който се страхува от изпит или който страда от нервно безпокойство в стресови ситуации, може - след консултация с лекаря - да разчита на валериански препарат.
Съвети за по-добър сън и сън:
Кога влиза в сила? Какво трябва да се има предвид при употреба?
Валерианата не е задължително да подобрява съня след първото поглъщане. Често отнема поне две седмици, докато ефектите станат забележими. За разлика от много химически хапчета за сън, употребата на валериана обикновено не води до сънливост през деня. Обикновено се приема около час преди лягане.
Странични ефекти и взаимодействия
Валепотриатите са потенциално канцерогенни. Те обаче практически не съществуват във воднисти екстракти от растението. Освен това в Германия вече не се предлагат екстракти, богати на валепотриат. Всеки, който приема валериана като чай или готов препарат от аптеката, не е изложен на никаква опасност.
Валериана не трябва да се приема заедно с други успокоителни или хапчета за сън, нито с алкохол - освен ако с Вашия лекар не е уговорена комбинация с други лекарства, предизвикващи съня.
Бременни жени, кърмещи жени и деца под 12-годишна възраст не трябва да използват валериана като предпазна мярка, тъй като все още няма знания дали е безопасно да се приема.
Стомашно-чревни проблеми като гадене и коремни спазми могат да се появят като странични ефекти. Някои хора реагират на валериана със сънливост. Всеки, който приема лечебното растение например за успокояване, не трябва да шофира кола или да работи с машини веднага след това.
Важно: Попитайте аптеката за съвет относно дозировката, употребата и нежеланите ефекти на лечебното растение.