Валентина Пелинел е свалила 8 кг ядене на всеки четири часа - ADPM
Валентина Пелинел успя да свали 8 килограма, като яде бяло месо, зеленчуци и плодове на всеки четири часа. Успоредно с това той правеше аеробика и сесии с мощност. Ето диетата, която международният модел следваше.
Валентина Пелинел успя да свали 8 килограма, достигайки 52 килограма, съчетавайки диета с ежедневна гимнастика. Моделът използва съветите на диетолога Анда Аврамеску и наблюдението на фитнес инструктора Луминита Николеску.
„След като качих няколко килограма, реших да отида при диетолога, при Анда Аврамеску. След три месеца успях да сваля 8 кг. Сега спортувам много: аеробна гимнастика, под ръководството на Luminita Nicolescu, и power-plate.
Не ям нищо четири часа преди лягане и забравих вкуса на сладките. Диетологът ми препоръча да ям на всеки четири часа, само бяло месо, зеленчуци и плодове “, заяви Валентина за Libertatea.
Позволено е да се яде само пиле, пуйка, риба и морски дарове, но не повече от 150 г на ден.
Плодовете трябва да се считат за сладкиши, така че са посочени не повече от два на ден и в никакъв случай банани, грозде и сливи, богати на захар.
Консумирайте само обезмаслено мляко: кисело мляко, сана, мляко, урда, извара.
Зеленчуците са идеални за диети, а Валентина ги яде сурови или на скара.
Не консумирайте шоколад, сладкиши, алкохол, тестени изделия, пържени храни и сокове.
Свързвайте диетата със спорт и добра хидратация, като внимавате да ядете последното хранене четири часа преди лягане.
Валентина Пелинел вече е готова да сподели тайните на фитнеса чрез фитнес DVD, който ще излезе скоро. Гледай видеото.