Ваканцията не е оправдание за диети - Диван
Един от най-големите врагове на летните диети, диети и промени в начина на живот е ваканцията. Разбира се, с малко внимание, можете да сте сигурни, че килограмите, които губите, не пълзят или поне не всички. Наистина упорити хора могат да започнат борбата срещу затлъстяването по време на празниците, но имаме и съвети за тези, които биха влезли в лечото само след ваканцията си.
Ваканционни съвети:
Избягвайте ресторантите! Те са пълни с изкушения и може да не знаем какво влагат в храната си, което ще ги направи толкова вкусни. Добре, ако сме достатъчно силни, тогава разбира се не е забранено, но салатата не е сигурно, че е добро решение, ако я излеем на врата с добър дресинг за угояване.
Решете разумно! Кой иска да опита местни, богати на калории храни? Добре, но няма значение къде правите това, изберете качествени места и след това яжте бедни на калории храни като салати през останалата част от деня. И ако не можем да се справим сами, поне изберете по-малки порции - съветва caloriesecrets.net.
Заедно с алкохола! По време на празниците алкохолът също се плъзга по-добре, но това също не помага да отслабнете и черният ни дроб може да не е доволен от това. Разбира се, не трябва да се отказваме от алкохола, просто се уверете, че не консумираме твърде много от него и когато се приберем, направете почивка за няколко седмици. Ако искате, разбира се, можете да имате пазарни дни по време на празниците - пише един от авторите на chatelaine.com.
Пази се! Експертите казват, че е по-добре бързо да набележите какви магазини има в района и къде да вземете съставките, от които се нуждаете за здравословна диета. Maceras, но случаят му с цел освещаване на устройството. Да, разбира се, не пречи да резервирате настаняване със собствена кухня или поне кът за готвене.
Не бива да спирате да тренирате! Въпреки че вече разбрахме, че самото пазаруване не консумира, човек може да почувства достатъчно дълга, достатъчно дълга разходка или поход и, разбира се, също е възможно да се упражнявате на плажовете. Разбира се, което със сигурност не бива да нарушава рутината така или иначе, и ако можем, посетете фитнес залата на хотела или побягайте по реката, езерото, плажа, отидете на обиколка с велосипед и други подобни.
Съвети след празниците:
Движете се, но бъдете разумни! Ако все още не можахме да тренираме по време на ваканцията, не трябва да правим обобщения, след като се приберем. Докато мнозина казват, че трябва да преминете към него по-добре заради килограмите, които наберете по време на ваканцията си, след голям пропуск може да не успеем да правим едни и същи упражнения с еднакъв брой повторения, в противен случай нараняването може да приключи - прочетете страницата Fitness Breakout. Така че оставете тялото си да свикне отново с редовни упражнения и не се притеснявайте, бавната загуба на тегло е трайна загуба на тегло.