Вагина Тези храни поддържат интимните части здрави
Ако вагиналната ни флора е в дисбаланс, могат да се разпространят болезнени инфекции, които затрудняват живота ни. Следователно здравословната и балансирана диета, която включва определени храни и гарантира здравето на влагалището ни, е още по-важна. Сега ще разберете кои храни са предназначени.
Балансираната диета е не само от решаващо значение за тънък силует и гарантира, че кожата ни е по-равномерна и гладка, тя може също да повлияе на здравето на различни части на тялото. Докато някои храни се препоръчват за здравето на сърцето ни, други имат за цел да ни направят по-щастливи, а други може да са отговорни за това, че спомените ни работят по-добре, Съществуват и групи храни, които влияят на влагалището ни и са подходящи за поддържане на флората им в баланс. Тъй като определена стойност на pH всъщност гарантира, че никакви бактерии или вредни микроби не могат да се разпространят. Проучихме за вас кое хранене използваме, за да поддържаме тази функция на нашата вагина.
1. Кисело мляко
Както в нашите черва, за влагалището ни е също толкова важно да остане в баланс, например за предотвратяване на гъбични инфекции. За това пробиотиците са от решаващо значение, които обобщават различни микроорганизми като общ термин и осигуряват нормална стойност на pH на нашата вагинална флора. Те се намират особено в млечнокисели продукти като кисело мляко, мътеница или кефир. Разбира се, пробиотиците могат да се приемат и под формата на капсули. На Amazon има абсолютен бестселър от марката Nature Love за около 25 евро.
2. Цитрусови плодове
Тъй като киселите плодове като лимони и грейпфрути са богати на витамин С и действат ефективно срещу свободните радикали, те също са добре дошла храна, която влияе върху здравето на вагините ни. Между другото, те също така осигуряват сладък вкус на влагалището, в който укрепват имунната система благодарение на съдържащите се витамини и предотвратяват инфекции, които биха се изразили с неприятна миризма.
3. Сьомга
Пресната сьомга също трябва да бъде в менюто за здрава вагина поради съдържанието на омега-3. Именно тези храни могат да регулират рибните миризми, което може да показва, наред с други неща, инфекция на влагалището и да върне баланса на стойността на pH. Ако искате да поемете по-лесен маршрут до тук и предпочитате да попълните вашето изискване за омега-3 с капсули, можете да разчитате на версията с високи дози Feel Natural, която се предлага от Amazon за 18 евро.
4. Ядки и авокадо
Те не само регулират хормоналния баланс, като нивото на естроген, но и привеждат баланса на стойността на pH: говорим за храни, които съдържат растителни мазнини. Тези храни включват ядки, семена от чиа и авокадо, които са най-добре включени във вашата диета редовно.
5. вода
Не на последно място, важно е да не споменаваме важността на получаването на достатъчно вода в тялото си. Тъй като вагината ви също се възползва от хладната вода, която я овлажнява и по този начин може да предотврати сърбеж на влагалището или гъбична инфекция. Два литра вода на ден също осигуряват сияен тен и ви позволяват да преминете през деня по-концентриран и ясен.
Може да се интересувате и от тези статии: