Вафли, които също могат да се ядат в диетичната диета

13 февруари 2012 г. от администратор | Без коментари

От време на време, ако в домакинството има вафлена ютия, трябва да има и вафли. Пълнозърнести вафли също са вкус на всички останали вафла равен; Те са здрави, защото съдържат и малко „фибри“, а също и лека закуска, която е много подходяща в движение. бъдете затоплени, наслаждавате се, разпространявате този неустоим аромат, докато печете ...

Списък на съставките за пълнозърнести вафли

  • 2 яйца
  • Пълнозърнесто брашно (или друга смес)
  • мляко
  • мая
  • Захар - може да се освободи (поради вторична употреба, вижте по-долу)
  • щипка сол

Що се отнася до количествата съставки, тук няма точно дефинирана спецификация: целта е да се създаде количество тесто, което да отговаря на нуждите и броя на ядещите,.

Тестото трябва да е вискозно и течно и най-добре може да се разбърква в кухненски робот без бучки. След това оставете тестото да втаса още малко и

  • Загрейте и намажете вафлената ютия
  • Печете вафли

Вафлите са вкусни със сладко и други съставки - дори студени.

Може да се включи и чаена лъжичка бита сметана.Съставът на тестото може да се адаптира към индивидуалния вкус; напр. брашното може да бъде разнообразно; Брашно от елда също може да бъде преработено.

Ако вафлите се приготвят без захар, това има предимството

те могат да се използват и като супа.

също

Пълнозърнести вафли

В протокола на порционната диета е записано следното:

Това вписване се отнася за консумацията на три вафли.

Ако има и малко пудра захар - или домашно приготвена, ванилова захар на прах *, това трябва да е без значение по отношение на количеството.
Подходяща гарнитура може да бъде и ябълково пюре *, в който случай ще го направим

Таблицата на протокола показва:

KH дебел протеин плодове
вафла масло вафла Ябълково пюре
вафла
вафла
Ябълково пюре

Ябълковото пюре се появява отново отделно в графата „Въглехидрати“ (освен че е взето предвид под „Плодове“), тъй като съдържащата се тук захар се записва по този начин.

Една порция „яйчен белтък“ се получава - съвсем ясно - от яйцето, съдържащо се в тестото за вафли.

" Не ме изяждайте! Имам жена и деца. Изяш ги! "

от: The Simpsons; Най-брилянтните поговорки на Омир ...

Основи на порционната диета

Как работи разделянето на храната на порции от различни хранителни групи:

И тук има и графичен преглед на разрешените порции: