Вафли без масло или добавени захари - здравословни и вкусни

Вафли без масло или добавени захари

Обичам гурме закуската, защото е добра, успокояваща и освен когато я споделяте с хора, които обичате, ви се струва още по-добре.

Тази рецепта за вафли е без масло и без добавени захари, достатъчно, за да се отдадете, без да се чувствате виновни.

За вафла без заливка:

135 калории, 19,9 g въглехидрати, 2,4 g мазнини, 7 g протеин

масло

За 6 вафли:

120 г компот без добавени захари

150 г извара

135 г пълнозърнесто брашно или 180 г обикновено брашно

1 чаена лъжичка бакпулвер или сода за хляб