В живота без товар; тема

Наднорменото тегло при децата може да се пребори с най-простите методи. Наляво. Тъй като ролевият модел на родителите често е централен - и фактът, че децата се движат все по-малко.

Хранителното поведение на родителите влияе на детето още преди раждането. Следователно при предоставянето на хранителни съвети за деца е изключително важно родителите да участват.

Децата се нуждаят от редовно хранене. Важно е обаче да планирате съзнателни закуски между храненията, като например хранения в средата на сутринта и в средата на сутринта, и не позволявайте на детето да закусва през цялото време. Децата трябва да присъстват на трите големи хранения
яжте, докато се напълнят.

Децата се нуждаят от упражнения - навън на чист въздух.

Растящите деца имат голямото предимство, че могат да растат от наднормено тегло и не се налага да отслабват.

6 точки за здравословно тегло при деца

Яжте заедно и отделете време за ядене. Избягвайте разсейването на смартфони или телевизори.
Предложете на детето здравословни закуски като плодове или зеленчуци.
Съзнателно планирайте сладкиши. Строгите забрани обикновено са малко полезни.

Водата работи най-добре като средство за утоляване на жаждата. Сладки напитки само в изключителни случаи.
Включете детето в готвенето. Оставете го да прави малки неща.
Упражнявайте се по-рано - по-лесно е да задържите теглото и да израствате, отколкото да отслабвате в зряла възраст.

« Всъщност почти всички родители знаят как да се хранят здравословно. Но все повече забелязвам, че децата почти не се движат навън. В допълнение към цялата подкрепа, която мога да дам за здравословното хранене, насърчавам родителите да излизат с децата, да им показват природата, да играят с тях, да правят походи и да ги подкрепят в активното прекарване на свободното си време. Не е задължително това да е спортният клуб - играта навън е достатъчна. »

Сибил Рейман, ръководител на хранителни съвети, кантонна болница Олтен

Правилното хранене на детето

още коментари

Вземете сериозно превенцията

Първата и най-важна задача на болницата е да лекува болни и жертви на произшествия. Човек, компетентен и бърз, независимо от социалния статус или доходите. Това е важно постижение, което швейцарската здравна система постига блестящо.