V v; gi клет Az; j; Отслабвам! FittAlak
Много хора приемат следващото изречение след коледно вкусно хранене и диетични неуспехи от предходната година: Наистина искам да променя фигурата си тази година! Нова година е период на рестартиране, не позволявайте едно или две препятствия да ви отвличат от целите ви! Ще ви помогна с няколко полезни съвета, за да го улесните:
Продължавайте да детоксикирате
Струва си да олекотим малко тялото си поради излишните консумирани елементи в края на годината, както и натрупаните шлаки и токсини, за които 2-3 дневно легло може да бъде чудесно решение. Това означава, че консумираме различни сокове или зеленчукови сокове само за няколко дни. Най-добре е да ги направим сами и да ги смесим. Можете сами да изберете само сок, но си струва да се смесите с някои зеленчуци, като класическата ябълка + цвекло.
Важно е да споменем, че не си струва детоксикация за повече от 2-3 дни, тъй като тялото не получава достатъчно хранителни вещества: мазнини, протеини и т.н. Това не е тайната на успешното отслабване!
Поставяне на цели
Трудно е да се постигнат резултати без цели! Струва си да си поставяте месечни цели, за да направите пътя към крайната си цел по-лепкав и мотивиращ. Може да е всякаква цел: Премествам 3х1,5 часа всяка седмица този месец или пускам 3 кг до началото на следващия месец, може би ще направя 30-дневно предизвикателство FittAlak и т.н.