В търсене на здравословна диета (ако тя съществува!) СОЛИМУТ
В търсене на здравословна диета (ако тя съществува!)
Какъв инфояд си ти ?
Кулинарни програми, диетични съвети, диети за отслабване, здравословни диети, медицински препоръки, хранителни кампании, реклами на храни, статии за органични продукти, за храни, противоречиви или сложни обяснения за продукти, мляко, соя, зърнени храни.
Изправен пред потока от информация, който ви напада ежедневно, кой „инфояд“ сте? Решаването на този въпрос може също да ви позволи да посочите определени рискове, свързани с вашия тип диета.
1. Моден колекционер на идеи ?
Възможно ли е да приложите всички нови рецепти за жизненост или здраве към полета? Червените плодове ободряват кръвообращението, Омега 3 са полезни за морала, соята помага за борба с остеопорозата.
Рецептите от списания и телевизионни предавания могат да бъдат положителни. Внимавайте обаче с тяхната научна легитимност и често напоявайте противопоказания. Знайте, че такъв метод не ви освобождава от диета, структурирана според вас, вашето здраве и вашата активност.
2. Ненаситна диета за отслабване ?
Систематично консумирате леки продукти, спазвате докрай рецептите за отслабване, приемате диетични практики за отслабване. Ако диетите, наблюдавани от здравен специалист, са законни в случай на наднормено тегло, те не са от чисто естетически съображения. Както се подчертава в доклада на ANSES (националната агенция за безопасност на храните, околната среда и здравето при работа): „тези диети са не само неефективни (възстановяването на теглото се извършва в 80% от случаите една година след края на диетата), но и това практиките също могат да имат много вредни последици за тялото. Всъщност хранителният дисбаланс може да има последици за костите, сърцето, бъбреците и да доведе до хранителни разстройства. "
3. Алчен, неприводим гризач и глух за всякакъв диетичен принцип !
„Първо алчните“ наистина няма да бъдат загрижени от така наречената хранителна или диетична храна. Храненето е за вас акт, който изпълва малките или големите нужди на ежедневието. Хапете в извън пиковите часове, разкошно вечеряйте, когато се появи възможност. Без съмнение нарушавате всички правила за хигиена на храните. понякога с пълно познаване на фактите !
Рисковете са многобройни и известни: сърдечно-съдови заболявания, лош холестерол, диабет, наднормено тегло, затлъстяване.
4. Изключителен любител на вегетарианската, веганска диета.
Ако вашият ангажимент в тази област е пълен, ще става въпрос да обърнете внимание на рисковете от недостатъци (какъвто е случаят и с други режими!). Балансираната диета също трябва да има прием на протеини. Те са от съществено значение за растежа и поддържането на организма. Те играят основна роля в почти всички биологични процеси в тялото. Всички ензими са протеини и са жизненоважни за метаболизма. Мускулната контракция, имунната защита и предаването на нервните импулси зависят от протеина. Протеините осигуряват структурна подкрепа за кожата и костите.