В тениса харчите енергия! Десет нагоре

Добре известно е, че спортът сам по себе си не ви кара да отслабвате. Но, свързано със здравословен начин на живот и здравословно хранене, това допринася. Тенисът е т. Нар. „Умерен“ и променлив спорт, особено се препоръчва за всяка публика, включително хора с наднормено тегло, които преди това не са имали физическа активност.

A/Редовност за отслабване
„Тенисът е физическа активност, която ще допринесе за загуба на тегло“, потвърждава заместник-техническият директор Бернард Пестре. И ако човек го приеме като основна дейност, два или три пъти седмично, добавяйки малко повече интензивност, защото успехът е налице, че той започва да играе добре и да прави малки мачове, там наистина ще изгори немалко калории. "

B/От 400 до 600 Kcal на час игра !
Защото, нека си признаем, тенисът е много ефективен за намаляване на телесните мазнини. Средно при многократни удари, спринтове (стартове) и бягане на дълги разстояния (задръжте във времето), един час тренировка може да изгори средно 400 до 600 Kcal. За да обобщим, енергийният разход е приблизително същият като при гребец или вътрешен елиптичен тренажор.

---