В случай на жажда, изберете чудодейната рецепта ДА
Следвайки метода на Дюкан, коя храна трябва да бъде абсолютно забранена, за да сте сигурни в отслабването? ?
Методът на Дюкан се основава на протеини и зеленчуци. След диетата можете да интегрирате кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, пълнозърнест хляб, плодове, ориз и тестени изделия, но кафяви или органични. Палачинките с трици (овесени) са много добри за транзит, храносмилане и кожа.
Знаете ли чудо храна, която да задържа глада без твърде много калории ?
В моята книга наричам тази чудодейна рецепта ДА! Кисело мляко, вода и сурими. Изпийте чаша вода, яжте обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и 4 или 5 пръчки сурими, това ще ви накара да гладувате. Идеално преди да отидете на рожден ден, бюфет, коктейл, където има много изкушения.
Обичам да ям малко бонбони около 17 часа на работа. Какво мислите за "леки" лакомства ?
Нямам нищо против светлината. Само лакомство е отворената врата към пакета. Много предпочитам плодове като ябълка или шепа череши или голяма чаша зелен чай, сладък или не.
Кои зелени зеленчуци да предпочитате ?
Зелен боб, броколи, салата, аспержи, тиквички, спанак и др.
„В ресторанта разговорът води до релаксация, използвайте възможността да дъвчете добре, да се забавлявате, без да се чувствате виновни“
За подправка на салати имате ли някакви леки рецепти за винегрет? ?
Винегрет от кисело мляко например. Съберете обикновен нискомаслено кисело мляко и горчица като майонеза, добавете тире оцет, за да изтъните всичко и да овкусите.