В случай на спорт рутината не работи - Румъния е преоткрита
Лудостта да правиш едно и също нещо отново и отново, чакайки различни резултати е далеч от реалността.
Нарича се физическа активност, но и двамата знаем, че всъщност това е способността ни да се фокусираме върху редовните упражнения и все още е в главата ни. Освен да правите една и съща тренировка в продължение на месеци в очакване да станем по-силни и по-красиви, вие всъщност бяхте в същия сценарий. Опитваме се да ви дадем представа как можете да избегнете лудостта, когато става въпрос за упражнения.
Трябва да изгорите повече калории
Познати сме с израза бягай като луд, когато става въпрос за упражнения. За съжаление нашите броячи на калории не могат да се справят и идеята за изгарянето на още повече калории никне в съзнанието ни. Знаем, че телата ни ще се адаптират към една и съща тренировка след 6 до 8 седмици и сме наясно, че нашата скука, след като бъде обявена, ще преодолее дискурса за изгаряне на калории за не повече от две седмици. Докато преброяването на калории има някакъв смисъл, що се отнася до храната, трябва да сте официално луди, за да изберете определено упражнение, което постепенно ще изгаря повече калории. Опциите, които ще намерите, са само приблизителни.
Можете да загубите ума си, опитвайки толкова модерна йога, часове по въртене и интензивни лагери за скачане на kangoo, само за да изгорите повече калории. Но за да останете последователни, ви е необходим здравословен начин на живот. Винаги ще трябва да мислите за различни начини да предизвикате тялото си, независимо дали те биха могли да означават дори дълга разходка.
Ежедневно предизвикателство е да изберете упражнение, а понякога това просто означава да правите нещо, което ви кара да се движите.
Трябва да сменя обучението си
И така, решихте, че е време да опитате нещо ново. Може би най-накрая сте имали смелостта да използвате топката Пилатес или сте се събудили със силата да опитате да скочите с кангоо скокове. Но не бягайте във фитнеса, за да получите 90-дневен абонамент. Екстремните промени се случват постепенно, така че не се хващайте да сменяте упражненията си на всеки 6 седмици. Добавянето на ново упражнение към ежедневието ви има силата на обучение. Например, в тренировка за скачане на kangoo, например, добавянето на 10 минути няколко дни в седмицата може да направи значителна разлика. Ако се натиснете до крайност, налягането ще избухне, особено след като огромният брой загубени килограми започне да се забавя.