Яжте ябълки!

От д-р Жан-Франсоа Лемуан

ябълки

Англичаните го казват отдавна: „Една ябълка на ден държи доктора далеч ...”. На френски: "Ябълка за закуска и лекарят ще остане на площадката!" ".

Публикувано на 01.11.2017 г. 9:30

Тази поговорка френските производители на плодове са решили да споделят с французите, поради което редовно рекламират офанзиви въз основа на медицински съобщения. И те са прави! Струва си да си спомним, че в обсега на нашите ръце и на практика всички бюджети, ние намираме у нас отлична храна, ябълковите плодове! За да убедите, ви е необходим много силен елемент. Така че ние ще го търсим в защитата на нашето сърце.

Добро за сърцето

Три ябълки на ден понижават нивата на холестерола с 5%. Не е достатъчно, за да преминете от 3 грама на 2 грама, но е хубав и не маловажен малък тласък за тези, които имат ниво на холестерол в кръвта, близко до нормалното (2,40 g) и за които препоръчваме преди каквото и да е лечение медикаментозно, диета. Ябълките също са важен източник на витамини, но диетата ни не липсва.
От друга страна, той осигурява фибри, което ще направи консумацията му безценна за тези, които се оплакват, че "не ходят достатъчно често". Диетолозите, от друга страна, са малко по-разделени, когато става въпрос за превръщането му в перфектната диетична храна.