В случай на настинка трябва да избягвате фитнеса Ще пропуснете няколко дни или дори повече седмици! Връх

Нищо страшно, само малко възпалено гърло

случай

Да, но имунната система работи все повече и в този случай вие излагате тялото си на двоен стрес чрез спорт, поради което принципът „Потя болестта с интензивни тренировки“ също не работи. Отслабеното тяло се нуждае от спокойствие. Ако не можете да се справите много и нямате температура, а само лека настинка, можете да си позволите сдържана, по-разхлабена тренировка. Понякога сауната след тренировка също може да бъде добра, но ако имате температура или възпаление, не забравяйте да изчакате асимптоматично лечение.!

Простуда и спорт

Концентрирайте се върху изцелението

Колкото и да тренирате във фитнеса, трябва да се борите също толкова силно, за да преодолеете болестта, за да можете да се върнете към ежедневието си възможно най-скоро. Няколко дни лежане и почивка си струват повече, отколкото да се насилвате, тъй като това би удължило фазата на заздравяване и липсата на няколко седмици фитнес може дори да доведе до спад в развитието. Вие също не искате това?