V; rsta диктува диетата

през този

След като достигнат 40-годишна възраст, жените преминават през период на значителни промени.

Важен фактор е правилната диета през този период.

Затова се обърнах към съвета на диетолога Серджиу Мунтеану.

След 35 години тялото на жената започва да претърпява поредица от промени, които ще бъдат подчертани, когато достигнат 45 години.

Точно поради тази причина дневният прием на калории трябва да бъде намален с 15-20%.

Важно е през този период жените да ядат по-малко преработени храни, особено тези с висок гликемичен индекс.

Обезмаслените продукти като мляко, сирене или кисело мляко не се препоръчват.

Трябва да се помогне на тялото да премине през този период, като яде повече плодове и зеленчуци, но също така и допълнителна храна.

Ние сме това, което ядем, затова внимавайте какво слагате в чинията! Също така е грешка да избягвате да ядете мазнини. Те, напротив, помагат за синтеза на хормони.