В ритъма на училището
След летните ваканции е необходимо не само децата, но и родителите да се настроят за новата учебна година. Как да помогнете на детето си да премине към работен ритъм, като избягвате конфликтни ситуации? Има ли идеален режим на учебен ден? Какъв трябва да бъде оптималният баланс между времето за почивка, допълнителната работа и домашните? За това разказва Антонина Романова, учител-психолог от Градския психолого-педагогически център на Московския департамент по образование.
- Антонина, как да помогна на детето да свикне с работния ритъм след празниците?
- Антонина, казваш, че трябва да спазваш графика. И как правилно да организираме режима на деня на ученика?
- Необходимо е правилно да се редуват различните видове занимания на детето, за да се осигури достатъчен сън, редовна почивка и стабилно ежедневие. За по-малък ученик оптимален ще бъде следният режим: ставане час и половина преди началото на заниманията, задължителни хигиенни процедури, упражнения, закуска. Моля, обърнете внимание: ученикът трябва да е независим - облича се, измива се, почиства леглото. Почивката след училище е много важна. Това могат да бъдат разходки на чист въздух, активни игри или домашни, познати на детето. Най-добре е да планирате подготовката на уроците за децата от началното училище следобед. Краят трябва да бъде не по-късно от 19:00. След това можете да правите дейности за развитие. Това е посещение на всякакви кръгове и секции. За вечерта трябва да планирате най-спокойното и приятно: общуване със семейството, домашни игри, творчество, помощ на родителите около къщата и т.н. Свръх активните дейности трябва да бъдат спрени 1-2 часа преди лягане.