В понеделник килограмите падат

Отслабнете след гурме уикенда: Ето как!

падат

Започвате ли уикенда с няколко коктейла след работа, в събота прекалявате с покана за вечеря, а в неделя кафето и тортата с най-добрия ви приятел са просто част от него? Така че още няколко килограма кацат на бедрата ви.

Уикенд празник
През уикенда сме склонни наистина да имаме достъп до храната си. Ако наистина искате да ядете и пиете в почивните си дни, можете да компенсирате калорийните грехове с един диетичен ден на седмица. Идеално за това: понеделник. Дори 24 часа дисциплина са достатъчни и на следващата сутрин стомахът ви отново е по-плосък.

Понеделник диета
Понеделник е идеален за ден на гладуване. Ако стъпвате по-малко в деня след големия празник, тялото първо не съхранява излишната енергия в мастните клетки. Облекчението в началото на седмицата също има освобождаващ ефект и ви позволява да започнете новата седмица пълни с енергия. В книгата „Диетата в понеделник - излезте от капана на уикенда“, авторката Susanne Ploog обяснява хранителните стратегии, които могат да се използват за балансиране на калорийните бомби от уикенда. Най-добрата част: Можете да се храните нормално през останалата част от седмицата.