В; подобно наддаване на тегло въпреки спортния начин на живот; Форум за красота
Член от 08/09/2004
88 публикации (ø0.01/ден)
Просто вече не разбирам света .
От около 2 месеца ходя на фитнес около 2 - 3 пъти седмично, т.е. Бягаща пътека (с наклон, в противен случай би трябвало да джогирам на скорост и коленете ми не харесват това заради теглото ми), след това тренировка за вибрационна плоча и лека схема.
Но сега не съм отслабнал с около 5 кг през последните 2 месеца, нито напълняло .
Защо трябва да се мъча, ако съм тежал по-малко без такъв? ?
Разбира се, забавно е, но когато кача килограми, никога не ми е смешно.
Не съм променил хранителните си навици, напротив, опитах се да пропусна шоколада.
Някой има ли представа какво може да бъде това?
Много съм благодарен за помощта
Член от 19.08.2006 г.
426 публикации (ø0.08/ден)
| Здрасти, може да се окаже, че мазнините се превръщат в мускулна маса и в резултат сте станали по-тежки. В противен случай: проверявали ли сте щитовидната жлеза? поздрав лукс |
| Цитат и отговори |
Член от 27 декември 2008 г.
567 публикации (ø0.13/ден)
| Здрасти, Мускулите са по-тежки, но не съм сигурен дали това може да достигне 5 кг. поздрав, Nicky3101 |
| Цитат и отговори |
Член от 08/09/2004
88 публикации (ø0.01/ден)
щитовидната ми жлеза беше проверена през пролетта и беше добре
Член от 23 май 2002 г.
5,291 публикации (ø0,78/ден)
Мускулната маса тежи по-тежко от мастната маса. Това е напълно нормално.
Член от 23 май 2007 г.
30 103 публикации (ø6.09/ден)
Мазнините НЕ се превръщат в мускулна маса. Мускулите помагат за изгарянето на мазнини. При такова ниво на тренировка също не е възможно да качите 5 килограма мускулна маса за 2 месеца.
Мисля, че диетата трябва да се разгледа по-отблизо. Трябва да има причина за увеличение с 5 килограма. Тези, които консумират повече енергия, отколкото консумират, напълняват.
Член от 19.08.2006 г.
426 публикации (ø0.08/ден)
Член от 28.08.2005 г.
1 305 публикации (ø0,23/ден)
PS. . беше същото за мен
Член от 6 януари 2008 г.
3,784 публикации (ø0,8/ден)
най-добрият спорт няма полза, ако диетата не е правилна.
Най-добре е да посетите диетолог, да си водите хранителен дневник и след това да промените диетата си, напр. използване на хранителен план.
За мен спортът наистина помогна само когато промених диетата си.
Член от 28.08.2005 г.
1 305 публикации (ø0,23/ден)
Член от 04 декември 2010
4,572 публикации (ø1,25/ден)
Не мога да си го обясня по друг начин, отколкото сигурно сте си мислили, както много други: добре, спортувам много, така че не е нужно да обръщам внимание на диетата, или подсъзнателно отново сте захранвали с калориите, които сте изразходвали на тялото си, което тогава? нищо не носи.
Опитвали ли сте да измервате обиколката? Мускулите правят тялото да изглежда по-тънко. И забелязахте ли килограмите от дрехите?
Член от 18 ноември 2004 г.
21 428 публикации (ø3,66/ден)
Бих казал също, че това се дължи на диетата, защото е невъзможно една жена да натрупа 5 кг мускулна маса за 2 месеца, особено не с фитнес тренировки 2-3 пъти седмично.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да запишете всичко, което слагате в устата си, включително напитките. „Опитах се да изпусна шоколада“ - един опит не е достатъчен, всъщност трябва да го оставите и след това да не го замените с нещо друго.
Член от 08/09/2004
88 публикации (ø0.01/ден)
щитовидната ми жлеза беше wg. Проверено желание да има деца, т.е. TSH и т.н.
Ясно е, че "опит" да се остави шоколадът не е достатъчен, но за мен е нелогично, ако се занимавам със спорт, особено с тренировки за издръжливост, а не - с деф. не - яжте повече от преди, за да напълнея след това. В крайна сметка се изгарят повече калории, отколкото се добавят.
Все още не съм опитвал измерване, добра идея
Да, можете да разберете 5 кг върху дрехите
Член от 28 януари 2010 г.
9 643 публикации (ø2,44/ден)
Може би се получи;)? 5 кг биха били твърде много за първите няколко седмици от бременността, но кой знае, може би хормоналните промени ще окажат влияние, напр. със задържане на вода или нещо подобно. Защото по някакъв начин не мога да си представя, че ще качите 5 кг за два месеца просто така, докато спортувате. Застой - да, възможно е, ако наистина изядете веднага изгорените калории по време на тренировка. Но увеличаване? И тогава директно 5 кг за 2 месеца? Ще трябва да ядете много повече от обикновено, за да "работи".
Член от 08/09/2004
88 публикации (ø0.01/ден)
Ето защо съм толкова изненадан и ядосан
Член от 23 май 2010 г.
2529 публикации (ø0,66/ден)
Нищо не работи без диета, само диета и упражнения са ефективни. Преди всичко, никакви фитнес напитки, в идеалния случай само вода и без захар, без бяло брашно, намаляват мазнините, така работи.
Член от 27.03.2009 г.
1 203 публикации (ø0,28/ден)
Ако приемете, че се нуждаете от 7000 kcal за 1 kg наддаване на тегло (четох някъде), това би било около 600 kcal повече на ден, отколкото сте консумирали през 8-те седмици.
Въпреки това, вие също го изразходвахте чрез упражнения, така че и аз намирам това за изненадващо.
Ако бях на ваше място, щях да проверя отново щитовидната жлеза - все пак пролетта беше преди шест месеца, нещо може да се е променило.
Член от 20.02.2004
3,741 публикации (ø0,61/ден)
може би тренирате погрешно. Колко дълго тичате и с каква сърдечна честота?
Член от 18 ноември 2004 г.
21 428 публикации (ø3,66/ден)
Член от 28.07.2006 г.
19 084 публикации (ø3,64/ден)
| Ако всъщност сте успели да натрупате 5 кг мускулна маса за 2 месеца с тренировки за издръжливост 2-3 пъти седмично, тогава го запишете добре и го патентовайте. С тази рецепта ще станете милионер |
| Цитат и отговори |
Член от 6 януари 2008 г.
3,784 публикации (ø0,8/ден)
Независимо дали действително изгаряте повече, отколкото консумирате в диетата си, въпреки упражненията, първо трябва да изчислите внимателно/да го изчислите.
Имам напр. Също така започнах да спортувам преди две/три години (за отслабване) и първоначално все пак напълнях. Тогава воденето на хранителен дневник разкри, че все още ям повече, отколкото изгарям.
Действаше само след като спазих строг хранителен план.
Между другото, ако съхранявате мазнини особено на бедрата си (т.е. много по-силно, отколкото в други региони), трябва да се проверите за липедема.
В случай на липедем, засегнатата мастна тъкан не може да бъде разградена въпреки упражненията и здравословното хранене!
Член от 19.08.2006 г.
426 публикации (ø0.08/ден)
Имате ли други симптоми? Уморен, изтощен, замръзващ, бързо агресивен или депресиран?
Тук можете да научите повече:
w w w.kit-online.org/Schilddruesennetz_Hannover
С Хашимото мнозина също имат драматично наддаване на тегло, но не искам да рисувам дявола на стената.
Искам само да кажа, че има и много хора, които имат нещо за щитовидната жлеза, където лекарите не го диагностицират.
След това ще трябва да се направиш умен и да последваш.
Член от 15.08.2007 г.
15 117 публикации (ø3,11/ден)
Поздрави
Салви
Член от 27 март 2009 г.
1 203 публикации (ø0,28/ден)
А 5 кг задържане на вода? Не мисля така, трудно ми е да обясня колебанията си от 2 кг с вода.
Член на 08/09/2004
88 публикации (ø0.01/ден)
Така че щитовидната ми жлеза ще бъде проверена отново през октомври, току-що уговорена среща, Хашимото вече е изключен. Подобно на други хора, и аз имам други симптоми, понякога уморени, понякога агресивни .
Не съм писал, че искам да отслабна за дявола, просто че съм изненадан, че напълнявам въпреки упражненията.
Водя един вид дневник за диетата си - всичко, което ям и пия, е записано тук - всеки ден.
Разбира се, излизате да хапвате и т.н., но не повече или по-малко, отколкото преди спорта. Вече знам, че само защото правя малко упражнение сега, няма да стана стройна веднага. За да повярвам, че това би било малко глупаво и това също не беше моята цел, просто искам да се подготвя - по отношение на състоянието.
Ето защо не разбирам всичко - и да, менопаузата също е изключена (това би било много рано)