В отлична форма веднага щом се събудите - Novotel Thalassa Sea; Spa Île d; Олерон
Кой никога не е имал трудности да става рано сутринта? И все пак всички знаем поговорката „бъдещето принадлежи на тези, които се събуждат рано“. Има няколко прости съвета за ставане по-рано, на десния крак и в добро настроение. !
Нека на дневна светлина
Какво по-хубаво от събуждане с естествена светлина? За това нищо не може да бъде по-просто! Няма повече затъмняващи завеси, така че нека оставим нашите завеси леко отворени, за да проникнат в ранната сутрешна светлина на деня и да се събудят нежно, в ритъма на слънцето
Скочете от леглото веднага щом алармата се включи
Редки са тези, които успяват да станат от леглото веднага щом алармата се включи. Често предпочитаме да грабнем няколко минути и да мързелуваме, за да станем най-накрая с пълна скорост, след като часовата граница бъде достигната или надвишена, с риск да бъдем в лошо настроение, но и да закъснем.
Най-доброто е, напротив, да станете и да предприемете действия незабавно: отворете завесите, проветрете стаята, издърпайте чаршафите от леглото си и сменете стаите, за да започнете деня си направо.
И така ... не препрограмирайте будилника си
Често препрограмираме будилника си, за да спечеем няколко допълнителни минути сън, и се втурваме обратно в обятията на Морфей. Този откраднат сън всъщност силно смущава тялото ни и рискът е след това да се събудим отново с усещане за силна умора и доста мрачно настроение.
Ставайте всеки ден по едно и също време
Най-добрият начин да се събудите нежно е да избягвате аларми. Ключът: свикнете вътрешния ни часовник да се събужда по едно и също време всеки ден от седмицата. Много скоро ще забравим нашия будилник.
За да избегнем нарушаване на ритъма, придобит през седмицата, също така избягваме да спим твърде дълго през уикендите ...