В която r; int gimes; управлявайте обектива на Мари Клер

мари

Добавете към любими на Getty Images ®

Лещата при диети за отслабване

Червена леща, зелена леща ... Каквото и да е нейното разнообразие, лещата се препоръчва особено като част от диета за отслабване по три основни причини. Първата е ниската калоричност. Второто е съдържанието на фибри, което ви позволява бързо да се чувствате сити. И накрая, трета важна причина: голямото количество хранителни вещества, съдържащи се в лещата. По-специално високото му съдържание на желязо е особено интересно, за да компенсира всякакви недостатъци, дължащи се на диетата. Разбира се, като част от диета за отслабване е по-добре да избягвате да сервирате леща с традиционните им бекон и колбаси. Можете обаче да ги комбинирате с постно месо като пуешко котле.

Включете лещата в безглутеновата диета и диетата против анемия

Хората на диета без глутен са принудени да изключват голям брой храни от диетата си. Това често води до дефицити, включително недостиг на желязо, една от най-честите причини за анемия. Следователно лещата, безопасна, тъй като не съдържа следи от глутен, се предпочита да осигури повече желязо на тялото. Те могат да се използват и във всички антианемични режими.