В Китай беше обяснено как правилно да се компенсира дефицитът на B12 Lemberger Zeitung
Китайското издание на Sohu обясни как правилно да се попълни количеството B12 в организма. Недостигът на този витамин е изпълнен със сериозни здравословни проблеми, включително анемия, но излишъкът му също не е добър, тъй като увеличава риска от задух, екзема, подуване на лицето, студени тръпки и сърдечни болки.
Изображение заснето от: Pixabay.com
В12 е основно хранително вещество, което е необходимо за нормалното функциониране на човешкото тяло. Това е единственият витамин, който съдържа метален елемент (кобалт). В12 подпомага нормалното образуване на кръв и метаболизма на фолиевата киселина, насърчава синтеза на мастни киселини и защитава нервната система. Човешкото тяло не се нуждае от много от този витамин, неговият дефицит може да бъде напълно компенсиран чрез коригиране на диетата. Хората с диабет, които от дълго време използват лекарства за контрол на нивата на кръвната захар, са изложени на риск от дефицит на В12. алкохолни граждани; Пациенти с атрофичен гастрит и лош прием на храна; Деца със забавен отговор, висока сънливост и анемия; старец.
За да може тялото да поддържа необходимите нива на В12, диетата трябва да бъде балансирана и да съдържа достатъчно количество животински фуражи и млечни продукти. Тоест диетата трябва да включва месо, яйца, мляко. Приемът на препарат с този витамин се предписва изключително от лекар. Все пак трябва да се разбере, че тялото е много по-добре в укрепването на здравословна диета, отколкото лекарствата.