В какви здравословни проблеми могат да ви помогнат мобилните ябълки
Ябълката е много често срещан плод в Румъния, но много хора не знаят колко ползи за здравето може да донесе, макар че само поговорката „Една ябълка на ден държи лекаря далеч“ би трябвало да е много подходяща.
Нова книга, написана от д-р Пени Стануей, показва подробно какво могат да направят ябълките за здравето. Неотдавнашно проучване също показа, че ежедневната консумация на ябълки може значително да намали нивата на холестерола. По-конкретно, жените, които консумират 75 грама сушени ябълки - еквивалент на четири сурови ябълки - всеки ден в продължение на шест месеца, впоследствие имат ниво с една четвърт по-нисък "лош" холестерол - LDL, което може да доведе образуване на съсиреци в артериите.
Ето някои от здравословните проблеми, с които се борят ябълките, според Daily Mail.
Спазмите могат да бъдат причинени от липса на калций, магнезий, калий и витамини В и С, всички те се съдържат в ябълките. Ябълковият оцет също може да бъде полезен в борбата с спазмите. Смесете две чаени лъжички ябълков оцет в чаша вода и пийте такава комбинация три пъти на ден.
Също така сложете две чаени лъжички от този оцет в чаша топла вода, накиснете кърпа в разтвора и я сложете върху болезнените мускулни области, покривайки с по-дебела кърпа.
Изследване на британски изследователи показа, че възрастните, които ядат поне две ябълки седмично, намаляват риска от астма с до една трета. Друго проучване също установи, че тези деца, чиито майки са яли ябълки по време на бременност, са били значително по-малко изложени на риск от астма през първите пет години от живота.
Експертите смятат, че положителните ефекти на ябълките могат да се генерират от високи нива на антиоксиданти. Сто грама ябълки съдържат три пъти повече антиоксиданти, отколкото портокал и осем пъти повече от банан. Но повечето от тях се намират в кората, така че е препоръчително да ядете по една ябълка на ден с кората.
3. Високо кръвно налягане
Няколко проучвания предполагат, че ябълковият оцет може да намали високото кръвно налягане и също така да помогне при загуба на тегло, което също играе важна роля в кръвното налягане. Добавете ябълков оцет към ястията, които позволяват.
4. Болест на венците
Някои ябълкови съединения помагат за предотвратяване на пародонтоза. Освен това дъвченето на ябълки стимулира циркулацията на венците. Също така се препоръчва ябълка на ден, с кора.
Ябълките съдържат повече пектин (вид фибри, намиращи се в плодовете), отколкото всеки друг плод. Разгражда се от „добри“ бактерии в храносмилателния тракт, образувайки тънък защитен слой за стомаха, който предотвратява дразненето на червата.
Ако имате диария, опитайте се да ядете ябълка на всеки няколко часа. Приготвянето на ябълката предварително може да бъде полезно, тъй като омекотява целулозата в нея, което може да забави движенията на дебелото черво.
6. Хълцане
Ябълковият оцет е традиционно лекарство за хълцане, което може да бъде причинено от прекалено пълен стомах, твърде малко киселина, която забавя храносмилането и мазни или сладки храни, които забавят храносмилането. Ако ридаете, бавно изпийте чаша вода, в която сте сложили чаена лъжичка ябълков оцет.
7. Остеопороза
Френско проучване установи, че съединение, наречено флоризин, намиращо се само в ябълките, предотвратява загубата на костна маса при плъхове. Също така, растителните хормони и съдържанието на бор могат да възстановят нивата на естроген (известно е, че ниските нива причиняват остеопороза).
8. Нисък имунитет
Една средно голяма ябълка съдържа 8% от препоръчаното количество витамин С - полезен за имунитета. Освен това, когато ябълковият пектин се усвоява, той стимулира производството на антитела и бели кръвни клетки, които помагат на организма да се бори с болестите.
9. Болка и менструални спазми
Ябълките съдържат малки количества генистеин, растителен естроген, който балансира нивата на естроген в организма, което може да предотврати проблеми, свързани с твърде много от този хормон, като менструални болки и спазми.
10. Ужилвания
Ако оса ви ужили, нанесете ябълков оцет върху мястото с памучен тампон.