V; ето върти се v; много ефективно!
Публикувано на 19.02.2010
Въртенето на колело е бърз начин за отслабване и упражнения, докато се забавлявате. Спининговият мотор е практика на колоездене на закрито, в групи или у дома поотделно, която е хореографирана от най-добрите световни специалисти.
Истински взрив и източник на енергия, тази практика ще ви позволи да достигнете височини, които смятате за недостъпни.
С въртящия се мотор: Изгаряйте калориите си !
Независимо дали сте на закрито или у дома, вие се възползвате от атмосферата и енергията, необходима за педалите на мотивираща, разнообразна и перфектно подбрана музика, така че краката ви да станат едно с ритъма и музикалната дълбочина. Вие индивидуално контролирате интензивността на усилията си и можете да изгорите до 900 калории за 45 минути !
Истински кардио тренировки, ефективни и без скука, без въздействие върху гърба или ставите, идеални за начинаещи, мъже или жени, както и за опитни спортисти. Целта на въртящия се велосипед е да оптимизира мощността чрез регулиране на съпротивлението и каданса !
Исторически
Роденият през 1989 г. предене е изобретен от колоездача Джонатан Голдбърг. Този калифорнийски си представи този метод, за да се подготви за състезанието по цяла Америка, събитие за издръжливост. Опитът от безброй часове, прекарани в тренировки на стационарен мотор, му осигурява основата, необходима за разработването на нов тип упражнения. Дисциплина, която би привлякла професионални спортисти, както и случайни членове на фитнес клуб.
Джонатан Голдбърг дава първите си уроци по спининг в гаража си, а след това в местните фитнес центрове в САЩ. След като сам изгражда моторите, той бързо осъзнава колко трудно е да се създаде машина, която да издържа на многобройните изисквания на тренировъчните сесии. След това той се обърна към компанията Schwinn, производител на велосипеди, за да разработи велосипед, специално проектиран да отговори на изискванията на редовната употреба. След като материалът е произведен и лансиран с въртящата се концепция, методът се разпространява по целия свят.
Въведена в Европа от 1995 г., тя вече е спечелила над сто хиляди потребители. В града, в сърцето на спортните зали, часовете се провеждат с щурм. Публиката е разнообразна и разнообразна.
Целите на въртящия се велосипед
Това е несъстезателна дисциплина, адаптирана към всяко ниво на физическа подготовка; ефективно сърдечно-съдово обучение, както и забавна и регенерираща групова дейност.
Силата на този метод се крие в способността да се адаптира към нивото на всеки индивид, от начинаещи до опитни спортисти. Мускулният тонус, подобрените сърдечно-съдови показатели, освобождаването и елиминирането са общи цели.
Първо, ефектите са физиологични със значителен прираст по отношение на сърдечно-дихателния капацитет. По-устойчиво сърце, по-ефективно при усилие, което осигурява по-добър кислород на мускулите и белите дробове, които оптимизират газообмена. Съществува и по-добра мускулна адаптация с по-добро използване на мускулно кислород.