В допълнение към яйцата, 5 вкусни и питателни закуски Диета и фитнес
Закуската е може би най-важното хранене за деня, осигуряващо достатъчно енергия през цялата сутрин. Може да искате да изберете ястия, които също включват пълноценни въглехидрати (напр. Овесени ядки, пълнозърнести хлебни изделия), протеини (обезмаслени млечни продукти), малко мазнини (маслодайни семена) и пресни зеленчуци и/или плодове. Следващите 5 са вкусни и питателна закуска ще бъде идеално за енергичен старт на деня!
Постен тост със сирене и круша
Съставки (за 1 човек):
125 г извара или нискомаслено извара
2 филийки пълнозърнест ръжен препечен хляб
1 чаена лъжичка грубо нарязани орехи
Подготовка: Препечете хлябовете, намажете с извара или извара, покрийте с тънко нарязани круши, залейте с мед, след това поръсете с едро нарязани орехи.
Смути от бананов шоколад
Съставки (за 1 човек):
1 чаша бадемова напитка
1 среден банан
1 чаена лъжичка натурално фъстъчено масло
1 ч. Л. Неподсладено какао на прах