В допълнение към диетата, тренирайте малко за вашата воля и преодолейте жаждата си за жажда! Пик момиче

С каквото и да обичате да се „тровите“, било то с шоколад, бисквити, бонбони или чипс, ако сте нападнати от жажда за закуски, може да изглежда много трудно да откажете. Но защо идват тези проклети периоди? Повярвайте ми, тялото ви всъщност не иска тези неща, просто трябва да разберете какво ви казва отвътре. Може да има безброй фактори, които могат да повлияят на тези чувства, като вредни страсти, пристрастяване, алергии, нарушаване на хранителния баланс или дори текущото състояние на емоционалното ви състояние.

Има начин да имате пристрастяване към храната?

тренирайте
Подобно на никотина, някои храни могат да предизвикат пристрастяване. През 1900 г. средно човек консумира 5 кг захар годишно. Сега този брой достигна 75 кг, което е изключително вредно за здравето. Много е лесно да свикнете с определени вещества като кофеин или захар, оставяйки ги да създадат неприятни симптоми за вас. Например, ако редовно пиете кафе и сутрин по някаква причина пропускате малка доза капучино, ще се борите с главоболие, лошо храносмилане и неразположение, докато не изпиете чаша кафе. Нещото познато ли е? Същото важи и за захарта!

Може ли вашата хранителна алергия също да попречи на успеха на вашата диета?

Често се случва определени храни, към които сте непоносими или чувствителни или причиняват неприятни симптоми в тялото ви. Не боли дори да оставите тези неща извън диетата си, докато стомахът ви се нормализира, но може да се наложи да ги изключите напълно от диетата си. Ако не сте сигурни какъв е вашият стомашен проблем в момента, направете тест за хранителна поносимост, за да видите кои храни са критични за вас.

Разстройството в хранителния ви баланс също може да породи желанието ви!

Искахте ли добър голям какаов охлюв? Жаждата за сладки и бели брашнени храни може да дойде и от яденето на твърде много мазна храна или протеини. И обратно, ако не ядете достатъчно протеини, желанието ви за киселини, образуващи сладки, също ще се увеличи. Различни гъбични инфекции също могат да ви помогнат да изисквате сладкиши повече от обикновено. Алкализиращите храни като салати и плодове са основно здравословни, но прекомерната консумация увеличава желанието за алкални храни.

Предпочитате и сладкото в по-стресиращи дни, нали?

Това не е случайно. Настоящото ви емоционално състояние също може да повлияе на желанието ви за сладко. Ако сте тъжни, партньорът ви е напуснал или сте се измъкнали успешно заради шефа си, ще се радвате да извадите кутията със сладолед от хладилника вечер. Във вашия мозък това се случва почти като да сте тъжни и имате нужда от нещо, което незабавно да ви накара да се почувствате по-добре. Сладките, както и захарта, освобождават хормона на щастието в тялото ви, което означава положителна обратна връзка за мозъка ви. Ето защо искате повече вкусотии, когато психическото ви състояние не е на върха.