В допълнение към диетата и упражненията, опитайте тези домашни лекарства за лечение или високо кръвно налягане

В допълнение към диетата и упражненията, опитайте тези домашни средства за лечение на високо кръвно налягане или високо кръвно Фото кредит: iStock Images

Основни акценти

Хипертонията или високото кръвно налягане е едно от най-често срещаните заболявания, от които хората страдат в цял свят

Въпреки това, някои домашни лекарства, като тези, споменати по-долу, също могат да помогнат за управление на високо кръвно налягане

Ню Делхи: Сърцето е един от най-важните органи в тялото и неговата функция е да пренася кръв до всички части, които правят живота възможен. Сърцето обаче може да бъде засегнато от различни състояния и заболявания, които могат да повлияят на неговата ефективност или да увредят органа. Сърдечните заболявания са една от водещите причини за смърт в световен мащаб. Чести състояния като високо кръвно налягане, познато още като високо кръвно налягане, могат да увеличат риска и да станат причина за различни сърдечни заболявания.

Световната лига за хипертония (WHL) празнува Световния ден на хипертонията на 17 октомври тази година поради пандемията COVID-19. Денят обикновено се празнува на 17 май всяка година. Темата на тазгодишния ден на хипертонията е „Измервайте точно кръвното си налягане, контролирайте го, живейте по-дълго“. Нашата основна цел е да повишим точността на измерването на кръвното налягане във всички групи от населението по света. Казва се, че храненето на здравословна, балансирана диета и редовните физически упражнения наистина могат да помогнат за поддържането на сърцето здраво и да намалят риска от състояния като високо кръвно налягане. Ако обаче вече сте развили високо кръвно налягане, диетата и упражненията все още могат да помогнат. Добавете следните домашни лекарства, за да подпомогнете управлението на високото кръвно налягане и да го поддържате в рамките на здравословните граници.

5 домашни средства за подпомагане управлението на високо кръвно налягане

Босилек - Босилекът е често срещана билка и италианска храна в Средиземно море. Светият босилек, известен също като Тулси в Индия, се счита за свещено растение и също се почита в много общности. Босилекът е известен като домашно лекарство за различни заболявания като обикновена настинка и грип, но може да помогне и за понижаване на високото кръвно налягане. Намереният в босилека химикал евгенол може да блокира определени вещества, които стягат кръвоносните съдове. Можете да добавите босилек към чая си или да го добавите към други рецепти за супи, тестени изделия и др.
Канела - Изследване, направено върху плъхове, показа, че канелата може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Канелата може да се добавя към чай, десерти, смутита, шейкове и др. За специален вкус и да се възползва от ползите за здравето, които предлага.
Кардамон - Кардамонът, известен също като Elaichi на хинди, е подправка, която се добавя към много северноиндийски храни като къри и биряни. Добавя се и чай за освежаващ вкус. Малко проучване, направено върху 20 участници в продължение на 12 седмици, установи, че консумацията на кардамон помага значително за понижаване на кръвното налягане.
Чесън - Чесънът е известен като суперхрана. С високо съдържание на различни хранителни вещества, чесънът се използва като домашно лекарство за повишаване на имунитета, облекчаване на симптомите на настинка и кашлица. Чесънът обаче може да помогне и за понижаване на високото кръвно налягане. Съдържа противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за отпускане на мускулите на сърцето, като по този начин намаляват налягането.
Ленено семе - Наскоро лененото семе стана популярно и диетично направление по целия свят. Въпреки това, ленените семена имат много предимства и приложения. Те са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, хранително вещество, за което е известно, че е здравословно за сърцето. Можете да консумирате ленени семена, като ги поръсите върху вашата гранола или ги добавите към смутита и млечни шейкове.

Докато горните средства могат да помогнат за понижаване на високото кръвно налягане, не забравяйте, че храненето на здравословна диета, редовни упражнения, по-малко стрес и здравословен начин на живот, който елиминира тютюнопушенето и редовното пиене са важни, за да поддържате сърцето си здраво и поддържайте високо кръвно налягане под контрол.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията в статията са само с обща информационна цел и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги питайте Вашия лекар или диетолог, преди да започнете някаква фитнес програма или да промените диетата си.