В днешно време има тонове диети

В днешно време има много диети, които трябва да бъдат обещаващи.
Всеки със сигурност ще е спазвал едната или другата диета в живота си. С или без успех. Тук ще ви запознаем с няколко диети и всяка седмица ще ви представяме нова рецепта, която можете да приготвите у дома.

Ако все още знаете няколко диети и сте ги изпробвали, тогава просто напишете рецензия

Диетични варианти:

Комбиниране на храни
Отбелязва диета
Ананасова диета
Диета на Аткинс
Брижит диета
Скарсдейл
Точка диета
FDH

Комбинирането на храни означава хармонизиране на храненията и въвеждане на ред в храносмилателната система. Концепцията за тази диета е разработена от американския лекар д-р. Хауърд Хей се разви.

Тук въглехидратите и протеините са строго разделени. Прави се разлика между въглехидратните групи и протеиновите групи. Има и храни, които са неутрални по отношение на комбинирането на храни. напр.: мазнини, кисели млечни продукти и повечето зеленчуци. След това можете да ги промените според отделните групи, както желаете. Ако искате да започнете с комбинирането на храни, трябва да разрешите на тялото си ден за смяна, така че да може да се адаптира към променената диета. Яжте пресни сезонни плодове до 15:00 (моля, няма банани, пресни смокини или фурми). Количеството зависи от апетита ви. След 17:00 в менюто все още има 2 средни банана или картофи от яке.

Тази диета има бавен успех, но работи добре. В дългосрочен план обаче е много скъпо.

Двуседмично течно гладно на гладно с протеинова напитка (Almased) и зеленчуков бульон. При около 400 kcal, главно под формата на протеин, тялото образува кетонни тела (метаболитни продукти, както при други едностранни диети като диетата на Аткинс). Твърди се, че щитовидната жлеза се активира, така че никога повече не трябва да слагате мазнини.

По принцип формула, при която даден продукт трябва да се продава. Няма реална, особено психическа помощ за промяна на хранителните и физически навици. Много хора вече не вкусват диетичната напитка след няколко дни и трябва да спрат. Други имат сериозни здравословни проблеми. Йо-йо ефектите се отчитат много добре, въпреки че това всъщност трябва да се изключи. От наша гледна точка, правенето на бизнес и определено не е за препоръчване.

Консумират се само сок от ананас и ананас. 2 кг ананас има около 1000 ккал. Поради едностранната диета в началото има по-бързо отслабване, главно чрез загуба на вода. Не е подходящ за постоянно хранене, риск от дефицит на протеини, витамини, фибри и минерали.

С тази диета не е нужно да се отказвате от обичайната храна през деня и да не ядете ананас през целия ден, а по-скоро
Яжте само по един ананас на ден, без да пробивате очите си при други хранения и да нямате право да ги ядете. Но тези ястия не трябва непременно да са много мазни. След това трябва да обърнете внимание и на калориите.

Освен това ананасът е мощен антидепресант. Със своите ензими укрепва вашето благосъстояние.

Приемът на въглехидрати се намалява драстично, първоначално до почти нула, по-късно се увеличава минимално и постепенно. Месо, яйца, риба, сирене и мазна майонеза могат да се консумират в неограничени количества, независимо от количеството животински мазнини. Напротив; консумацията на животински мазнини в големи количества се насърчава пряко. Вместо калории се броят въглехидратите. Всеки ден се използва клечка за изследване на урина, за да се провери дали тялото образува и отделя кетонни тела (метаболитен продукт, който се получава от тази едностранна диета), тъй като това се счита за желателно.

Едностранно хранене, бърза загуба на тегло в началото главно поради загуба на вода, риск от недостиг на витамини, фибри и минерали. Лесно води до повишен прием на холестерол и пурин. Често води до запек (който може да увеличи риска от рак на дебелото черво), лош дъх, сънливост и умора. Препоръката да се пие много е жизненоважна при тази диета, така че бъбреците да могат да отделят кетонните тела и образуваната пикочна киселина. От медицинска гледна точка силно препоръчваме да не се спазва тази диета, особено бременни жени, пациенти с бъбреци и черен дроб и алкохолици. Повишен риск от сърдечни и съдови заболявания, подагра и артериосклероза. Няма ефект на обучение по отношение на здравословното хранене.

Brigitte Diet е смесена диета с намалено количество калории с балансирано съотношение на хранителните вещества от 1000 kcal. Има 3 основни хранения и 2 закуски на ден. За отделните ястия има голям избор от разнообразни рецепти, които могат да се комбинират по желание за съответния ден.

Подходящ е за хора, които искат и могат да приготвят храната си точно според инструкциите. Хранителният състав е добър за „обща диета“, но едва ли отчита разнообразието на индивидуалните потребности от калории и хранителни вещества (възраст, упражнения и консумация на калории в ежедневието, спортна активност, размер на тялото). 1000 kcal е твърде ниско за много хора и по този начин може да възпитава тялото да бъде по-добър потребител на фуражи, което може да предизвика йо-йо ефект след диетата. Диетата влияе само на хранителния фактор и това обикновено е ограничено във времето, необходимите процеси на психични промени и промени в навиците на упражненията са до голяма степен изключени. За да има траен успех, трябва да се започне промяна в основните хранителни навици, поведение и „мисловни навици“ по отношение на храненето и упражненията по време и след диетата. С тези ограничения или допълнения обаче се препоръчва.

Диетата Скарсдейл е едностранна протеинова диета. Приемът на въглехидрати е драстично намален.

Едностранно хранене, бърза загуба на тегло в началото главно поради загуба на вода, риск от недостиг на витамини, фибри и минерали. Лесно води до повишен прием на холестерол и пурин. Често води до запек, лош дъх, сънливост и умора. Препоръката да се пие много е жизненоважна при тази диета, така че бъбреците да могат да отделят кетонните тела и образуваната пикочна киселина. От медицинска гледна точка силно препоръчваме да не се спазва тази диета, особено бременни жени, пациенти с бъбреци и черен дроб и алкохолици. Повишен риск от сърдечни и съдови заболявания, подагра и артериосклероза.

FdH означава „FriЯ половинката“.

Тази препоръка може да е добра в отделни случаи, а именно, ако диетата е различна и полезна, но количествата са твърде големи. Това обаче рядко е така. Обикновено неблагоприятният избор на храна, недостатъчното упражнение, емоционалният фон и др. Са причина за затлъстяването и не се елиминират с FdH. Например: ако някой яде много шоколад, много мазни печени и малко зеленчуци, наполовина всичките им хранителни компоненти водят до липса на хранителни вещества, витамини и фибри. По-добре е да намалите неподходящите компоненти (печено шоколад и мазнини) и да ядете повече зеленчуци, за да сте доволни.

Точковата диета е подобна на диетата на Аткинс, диета с мазнини и протеини. Приемът на въглехидрати е драстично намален. Вместо калории, въглехидратите се броят под формата на точки. Алкохолът е разрешен.

Едностранно хранене, бързо отслабване в началото главно поради загуба на вода, риск от недостиг на витамини, фибри и минерали. Лесно води до повишен прием на холестерол и пурин. Често води до запек, лош дъх, сънливост и умора. Препоръката да се пие много е жизненоважна при тази форма на диета, така че бъбреците да могат да отделят кетонните тела и образуваната пикочна киселина. От медицинска гледна точка силно препоръчваме да не се спазва тази диета, особено бременни жени, пациенти с бъбреци и черен дроб и алкохолици. Повишен риск от сърдечни и съдови заболявания, подагра и артериосклероза. Други диети с ниско съдържание на въглехидрати като Lutz Diet, Mayo Diet, Gayelord-Hauser Diet и други трябва да бъдат оценени по подобен начин.