В дългосрочен план средиземноморската диета е най-ефективната Мари Клер

Отново средиземноморската диета се оказа най-добрата от най-популярните диети. Този път бяха проучени повече от двадесет хиляди диети и само тези, които спазваха средиземноморската диета, имаха дългосрочни ефекти.

диета

Неотдавнашно проучване обобщи резултатите от повече от сто хиляди диетични изследвания. Общо те са проучили над 21 000 диети. В светлината на резултатите експертите казват, че ако разглеждаме резултатите от диетата в многогодишна перспектива, строгите диети с много ограничения нямат дългосрочен ефект, за разлика от средиземноморската диета.

Авторите на проучване, публикувано в British Medical Journal, научават, че почти всички от над четиринадесетте различни метода за отслабване имат краткосрочни ползи за здравето: по-ниско кръвно налягане при хора, които се хранят, и средно 4,5 килограма излишно тегло за шест месеца.