В чиния с вашия диетичен бюджет! Здравословното хранене би било наистина скъпо! Пик момиче

Обикновено ям 6-7 пъти на ден! Разпределям 400 г пилешки гърди за ден, приготвени в различни форми, за да не скучаят. Купувам го за продажба за 1200 HUF, след това дневната доза достига 480 HUF.

бюджет

Евтина диета

Моята закуска обикновено е порция протеиново смути (300 HUF) с 50 g овесени ядки (около 50 HUF).
Обикновено разделям храненията си с пилешки гърди на 4 части, така че получавам 100 грама на хранене. Днес например го създадох по два начина:
Той бъркаше половината месо, а другата половина като пилешки гърди със зеленчуци. Обикновено правя пържено месо във фурната, върху силиконова хартия за печене, така че е много по-здравословно. Цената на това: приблизително. 300 Ft
Пиле със зеленчуци: 200 гр. Пилешки гърди, 1 малка тиквичка, 1 малка глава червен лук, половин консерва зелен грах, 1 чаша пипер. Цената на това е приблизително. 600 Ft.
Като въглехидрати обикновено ям торба надут ориз на ден, това е 140 Ft.
След тренировка ям протеинов шейк, който също може да се отдаде на хранене, това е приблизително. 300 Ft.
Ако искам да ям, дъвча 1 ябълка, което е около. 70 Ft. Или правя малко бонбони от извара и плодове, турбо с протеин на прах и овесени ядки, което е около. 250 Ft-ра излиза.