В беда! Помогне
Публикувано на 17.03.2013 г. в 09:01
Тук. Голямо преяждане, накрая преяждане по-точно снощи.
Трудни са последните няколко килограма за сваляне, плюс малко стрес в момента.
Изобилие от хранителна криза. Няма да знам как да детайлизирам всичко, което съм ял, особено защото и мен ме е срам. Но ето, това бяха по-добри макси барове, с чиния млечен шоколад, след това сладкиши ++, чисти маслени бисквитки (spritz) ++, бонбони ++, порционни шоколадови бонбони, купичка горещ шоколад; И така нататък
А именно, обикновено изтичам около 1000 до 1100 калории на ден и вчера направих грубо изчисление на общия ден, стигнах до 3000 калории. Прекалено ме е срам, твърде много се обвинявам.
Разбира се, бях твърде зле след това, лоша нощ, лошо събуждане с желание да повърна, без да успея.
Тази сутрин по 62kg100, докато бях на 60kg900 в петък.
Вина +++++. Не знам какво да правя. Боя се, че няма да ги загубя отново.
Какво трябва да направя днес? Смятам да направя два дни атака или ПП днес и утре, за да се опитам да наваксам. Това ли е правилното решение?
Моля, помогнете ми и ми дайте своя съвет.
Ще се опитам да не се претеглям до 04/01 (обикновено се претеглям на 01 и 15 на всеки месец.
Какво мога да направя, за да не го объркам.
Но аз съм откровено напълно изгубен там.
Или правя постен ден? Тази сутрин пих само кафе с обезмаслено мляко и чаша козе мляко.
Благодаря ти за помощта.
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
zenatitude76
Публикувано на 17.03.2013 г. в 09:14
поп поп поп майу
кажете си нещо вече, няма значение. вашият ИТМ е много правилен, загубили сте, кривата ви е примерна.
Не си мислихте, че някога ще направите разлика за 164 дни! хаха
Честно казано, вече в перспектива.
Особено без атака. Възобновете в pp днес, пийте много вода, която не се понася и ще ходите или ще бягате.
Обичате ли чай? Направете си 1 ден зелен чай (пиете само този) той ще ви очисти.
Защо не загубите тези грамове, взети обратно? дори не са имали време да се настанят, ще си тръгнат сами ! но запазете ритъма, не променяйте нищо преди всичко. И преди всичко, забравете този епизод бързо и продължете напред!
смело, ще видите какво понякога преглъщам ! но всичко пак е в ред.
Знаете, че понякога е по-добре да пробиете добър изстрел и да напуснете в добра форма, отколкото да останете разочаровани.
Публикувано на 17.03.2013 г. в 09:31
Благодаря ви Zenatitude за вашия отговор.
Успокоява ме малко.
Толкова се борих, за да стигна тук, страхувам се, че го изтрих.
Там съм направо депресиран, деморализиран, затова се страхувам да не ги загубя отново.
Ще се възползвам от вашия съвет в този случай.
Да, харесвам чай, така че ще пия няколко от тях през целия ден. И възобновете в PP без никакви толерирани, както ме съветвате.
Там ще отида с кученцето си на разходка от около час, винаги ще бъде това.
Искам да го направя.
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
zenatitude76
Публикувано на 17.03.2013 г. в 10:03
Но вие ще стигнете там, вие сте започнали добре. Освен това, ако обмислим добре, вече сте успели. 17 килограма е огромно постижение, не мислите ли?
Дори ако забраните са осквернили тялото ви, за 1 път за 166 дни, това не е това, което ще ви накара да си възвърнете 17-те килограма!
caroliner57
Публикувано на 17.03.2013 г. в 10:10
продължавате нормално днес и следващите дни, със сигурност правите по-леко днес, защото трябва да сте изпълнени
sinn, ако се лишиш твърде много . ще се потопиш отново .
смелост, това се случва с bcp .
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
Публикувано на 17.03.2013 г. в 11:56
Ами ето го, току-що се върнах от разходка от час и половина, около 5,5 км.
Направи ми добре, защото наистина исках да повърна и се почувствах тежък, тежък.
Това е малко по-добре, но все пак е гадно всъщност. Браво за мен.
Благодаря ви за вашите съобщения, това ме утешава.
Вярно е, че вече е успех с тези 17 кг по-малко, но аз бях толкова добре започнал, че вече не се виждах да имам такъв вид криза.
5 месеца и половина, откакто нямах повече такава криза, оттук и моето „страдание“ тази сутрин.
Последният път, когато наистина загубих, отне само първа атака за друга, после нова, после друга. последвах, след това спрях всичко и се върнах към тези прочути 78 кг300 от миналия 02 октомври.
Тук все още съм мотивиран, но се страхувам. Знам много добре, че не съм единствената.
Но връзката ми с храната е толкова сложна.
Във всеки случай вашите съвети и послания ми правят добро и ми дават смелост.
Днес следобед ще си хапна сладките, в каша с обезмаслено мляко и бяло сирене; както и зелен чай.
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
zenatitude76
Публикувано на 17.03.2013 г. в 12:04
и вие ме познавате, това е сложно. в момента просто се пропуквам. Ключът е да намерите своя ритъм. И не губя надежда. когато ми писне да пукна и да си оправя глупостите отзад, ще направя 1 голяма стъпка. Но за момента не отказвам желанията си, защото знам, че след това ще бъде по-лошо. Живейте с нашите недостатъци, не се опитвайте да ги изтласкате назад.
Публикувано на 17.03.2013 г. в 12:28
Права сте, зената, не трябва да се съсредоточавам върху него, иначе ще бъде по-лошо.
И тогава почувствах, че тази криза идва, опитах се да я потисна, докато не стана твърде силна, за да се съпротивлявам.
И може би, ако не се бях сдържал, щеше да е по-малко "сериозно".
Така или иначе сега е направено, така че ще се опитам да поставя нещата в перспектива.