Ужасно увеличава запасите от мазнини, но няма нищо общо с храненето - Dieting Femina

няма

Липсата на сън и наддаването на тегло също са свързани в две точки. Първо, ако стоите много пъти до късно през нощта, е по-вероятно да хапнете през нощта през онези часове, когато не трябва, така че внасяте допълнителни калории.

Другата причина е промяната в нивата на хормоните поради липса на сън, което увеличава апетита, освен че гладува по-рано от обикновено при това състояние, така че е двойно оправдано да спите много по време на диета.

Стресът и тежкото натоварване могат да поставят тялото в режим на оцеляване за броени секунди. Кортизолът, освободен от нервност, наричан още хормон на стреса, също повишава апетита. Ето защо много хора са склонни да се отказват от диетата под по-голям натиск, поддавайки се на изкушението на богати на калории, успокояващи храни. Опитайте се да премахнете възможно най-много източници на стрес по време на диетата си!

Противно на популярното погрешно схващане, само менопаузата не е отговорна за затлъстяването, въпреки че промените в хормоналната хомеостаза допринасят. Проблемът е в по-голямото забавяне на храносмилането с възрастта и все по-малко упражнения също играят роля. Менопаузалното затлъстяване се разпознава по факта, че мастният слой се отлага около талията вместо бедрата и ханша, но в противен случай нещо друго ще се обърка.