Увреждане на менискуса чудо жена
Клинична картина
Повреда на менискуса: Определение, причини и симптоми
Менискусът е хрущялна структура в колянната става. На колянна става има вътрешен менискус и външен менискус. Те са отговорни за подпомагането на предаването на сила от бедрената кост до костта на долната част на крака. Чрез a Повреда на менискуса, като разкъсване на менискуса (най-често заболяване на менискуса) или регресия на тъканта, хрущялът е подложен на по-голям стрес, което може да доведе до преждевременно износване на колянния хрущял. Резултатът: болезнен Повреда на менискуса.
В дългосрочен план следва остеоартрит на коляното. Износването на менискуса (медицинско: дегенерация на менискус) е нормално в напреднала възраст. Най-честите причини за един Повреда на менискуса са аварии и претоварване. Симптомите на увреждане на менискуса са предимно болка в областта на колянната става и ограничена подвижност на коляното.
Увреждане на менискуса: лечение
За да се предотвратят последващи увреждания, увреждането на менискуса трябва да се лекува възможно най-рано. Първо, лекарят проверява т. Нар. „Специални признаци на менискус“ с помощта на тестове според McMurray, Böhler, Apley-Grinding, Steinmann или Payr. В случай на болезнено увреждане на менискуса, последното дава индикация за нараняване в областта на задния рог на вътрешния менискус. Лекарят се опитва да притискате ставите на бедрото и подбедрицата заедно, например в опънати, свити и усукани позиции.
Други начини за установяване дали менискусът е повреден са ядрено-магнитен резонанс (ЯМР), рентгенови изследвания, сонография (ултразвуково изследване) и артроскопия (артроскопия). Операция на увреждане на менискуса не винаги е необходима. В случай на надлъжно увреждане на менискус или разкъсване на менискус (медицинско: дръжка на кошницата), лекарят обикновено отстранява разкъсаната част на менискуса, тъй като това в противен случай действа като чуждо тяло в ставата, което може да увреди хрущяла и да доведе до остеоартрит. Пукнатините в областта на границата на капсулата са много трудни за зарастване, тъй като влакнестият хрущял е само слабо снабден с кръв. Тук лекарят обича да използва меникоплексия (= прилепване, шиене).
Повреда на менискуса: Профилактика и самопомощ
Добре тренираните и силни мускули са най-добрата защита срещу увреждане на менискуса. Идеално и много лесно за изпълнение обучение за предотвратяване на увреждане на менискус е изкачването по стълби. Тук трябва да се погрижите да се изкачвате по стълбите възможно най-бавно - най-добре е винаги да правите две стъпки наведнъж. Важно: Натиснете нагоре със силата на бедрото на предния крак, докато отново се постигне твърда стойка. След това заведете задния крак нагоре. Всяко движение трябва да отнеме около четири секунди. Начинаещите първоначално ходят три пъти по шест двойни стъпки с двуминутна почивка. Напредналите ученици вземат дванадесет двойни нива три пъти. Трябва да се уверите, че има 48-часова почивка между всяка тренировъчна единица, за да могат мускулите да се регенерират.
Други начини за предотвратяване на увреждане на менискуса са да не се правят движения като дълбок клек твърде често и спорт Избягвайте да се усуквате или скачате твърде често - това натоварва коленете. Спортове като бадминтон (играта на бадминтон на поляна е по-щадяща), тенис, волейбол, баскетбол, хандбал, футбол, ски и скуош не са особено подходящи. Да отидете на колело , Свободен стил плуване или нежен Гимнастика обаче са щадящи коляното и тренират постоянната подвижност на колянната става. Освен това е важно за заседналите дейности (например в офис ) не забравяйте да сменяте често седналата си поза. Намаляването на Затлъстяване , тъй като това натоварва много коленете.