Увереност, самочувствие, стареене и образ на тялото; MOVE C; Е ПРОМЯНА

Как положителните утвърждения могат да ни помогнат да се примирим с образа на тялото си и да ни позволят да остареем добре ?

Повечето от нас са чували за ползата от използването на утвърждения (за предпочитане положителни). Но наистина ли са ефективни? И наистина ли могат да ни помогнат да се примирим с тялото си, да ни помогнат да отслабнем например, ако това е нашата цел? ?

Всяка мисъл, всяка дума всъщност е твърдение

Всяка мисъл, която мислите, и всяка дума, която казвате, е потвърждение, включително и това, което е отрицателно. Целият ни личен и вътрешен диалог - добър или лош - е поток от твърдения. Това означава, че ние постоянно използваме тези съобщения, независимо дали сме наясно с тях или не.

Първата стъпка е осъзнаването. Когато за първи път чух за утвържденията и осъзнах мислите и думите си, бях „малко разтърсен“. Не бях толкова позитивен, колкото си мислех, че ще бъда, особено към себе си ... това ви напомня на някого ?

Нищо чудно, че не винаги получавах желаните резултати! Буквално се подготвях за красиви саботажи, дори неуспехи.

Какви утвърждения за това как да започнете деня си ?

Ако започнете деня си, мислейки: „Не харесвам тялото си“, „Дебел съм“ или „Не съм до него“, тогава правите изявление. Докато четете тази публикация, отделете малко време, за да помислите върху някои от вашите вътрешни публикации.

Поглеждам се в огледалото и си казвам:

„Чувствам се добре, красив/красив, обичам това, което съм! "
или "Не ми харесва какъв съм, мисля, че съм дебел, нямам воля ..."

Отделете малко време и забележете какво е усещането, когато започне негативното бърборене. Как реагира тялото ви, когато казвате тези думи? Забележете всички физически усещания, може би времената, потисничеството, тъгата, разочарованието.

Обърнете внимание на това как се чувствате. Вдъхновяват ли ви и мотивират ли ви тези думи? Или те свалят и ви правят тъжни или отчаяни? Мисля, че имам отговора !

Вътрешните ни послания влияят на поведението и действията ни ... ресурс за по-добро стареене

Може ли положителните утвърждения да ни помогнат да отслабнем или да отслабнем например ?

Може да си помислите, че тези твърдения не работят, защото когато ги кажете или си мислите ... нищо не се случва ... и всъщност не им вярвате.

Например, може да се гледате всеки ден в огледалото си, казвайки „Аз съм слаб“, но това не е достатъчно, за да ви направи магически слаби. Целта на положителните утвърждения е да ви помогне и да ви придружава към целта, която искате, и в процеса на създаване на това, което искате.