Увеличете след прекъсване на гладуването

Здрасти,
Аз съм нов тук. Току-що наруших 14-дневен пост в неделя и този път съм малко ужасен от това, което касае теглото. Последният път, когато постнах преди година, отслабнах от 75 на 69 килограма. До преди два месеца държах 72-те килограма добре, но след това се върна до 74.

Този път започнах от 73/74 килограма и когато се счупих, имах 65 килограма, които всъщност исках да държа. Първите два дни качих малко тегло (общо 67 килограма) - но тази сутрин шокът имах 68,5.

Все още ли е разумно или трябва да внимавам? Поради горещината мисля, че също съхранявам вода като цяло. Пия между 2 и 4 литра на ден и ям следното:

Сутрин: супа от каша с банани (от готварската книга за супа на гладно) - приготвена с по-малко захар, но подправена с канела

обяд: кисело мляко (обезмаслено мляко) с щипка ванилова захар, както и ябълка и нектарин

вечер: или сурова зеленчукова чиния с домат, краставица, червен пипер и гъби, както и половин наденица и камемер, или лека минестроне с кнедли от полента.

За съжаление вече имах някои грехове като бисквитки и чипс.

Какво мислите как да продължа?

За да може метаболизмът ми отново да се задейства след гладуване, аз също приемам соли на Schüssler и карам много мотора си, вместо да взема колата

Значи сте свалили 8-9 кг за 14 дни? Това е адски много.
Току-що постих 14 дни и отслабнах с 6 кг. Винаги ли сте пили достатъчно течности, докато сте гладували?

Не бих използвал захар, трябва да го пропуснете напълно, ако е възможно. Можете също така да подсладите с мед, ако трябва, а бананите така или иначе са толкова сладки, нали?

И аз не бих започнал с месни продукти толкова рано и Каменберт със сигурност има добри мазнини?

В противен случай обаче може да се окаже, че един или два килограма отново са загубени поради пълненето на червата, особено след като сте загубили толкова много и тогава със сигурност можете да очаквате стагнация на водата на фази, мисля, че е така.

Чипсове и бисквитки през първите няколко дни, но вие сами знаете това .
Не мога да кажа нищо за студентските соли, всъщност не ги познавам, но думата „соли“ винаги ми звучи като застой на вода, но не е задължително да е правилна, може просто да е моето впечатление

Движението винаги е добро, може би се опитайте да избегнете изкушенията поне по време на строителството (захар, месо, чипс, бисквитки)

--
Много поздрави
Шнуфелин

Цитат:
Schnuffeline написа:

-Да, имам. Средно взех между 4-5 литра и пих бульон с доматено пюре по обяд и половин чаша 0,1 мляко вечер. Бутилката с вода (2 литра) носи около 50 ml плодов сок на ден -

- Бях се придържал към рецептата от готварската книга за супа на гладно, но тази сутрин разбрах, че има по-добър вкус без захар. За съжаление не съм фен на меда, звучи като сега. глупаво, но това е твърде сладко за мен -

И аз не бих започнал с месни продукти толкова рано и Каменберт със сигурност има добри мазнини?

- Точно така, вече дори не мислех за това. Бях нарязал колбасите в супата, за да ги яде и детето ми (но само след готвене). И тогава, разбира се, тя искаше и аз да ги ям.-

- Ще го гледам през следващите няколко дни и ще си готвя супата тази вечер без колбаси. Полентата трябва да бъде добре сварена с вода, нали? -

Чипсове и бисквитки през първите няколко дни, но вие сами знаете това .

- Не питай как се разстройвам от това и дори не са вкусили * Motz * -

Не мога да кажа нищо за студентските соли, всъщност не ги познавам, но думата „соли“ винаги ми звучи като застой на вода, но не е задължително да е правилна, може просто да е моето впечатление

- Солите Schüssler помагат за стимулиране на метаболизма отново и са ми предписани от моя лекар. Той каза, че с гладуване губите твърде много минерали. За първи път го използвам - не го взех последния път, когато постих. Този път забелязвам положително, че храносмилането ми работи по-добре след гладуване и мога да си представя, че това е свързано със солите -

Движението винаги е добро, може би се опитайте да избегнете изкушенията поне по време на строителния период (захар, месо, чипс, бисквитки)

- Вече бях обмислял да направя малко гладуване (7 дни) и след това да го изградя отново разумно. Да видим какво мисли моят лекар.