Здравословни и вкусни леки палачинки Ами; годни
Палачинката или американската палачинка вероятно не се харесва от всеки, който я е опитал. Традиционното
Палачинката или американската палачинка вероятно не се харесва от всеки, който я е опитал. Традиционната рецепта обаче е истинска калорична бомба, особено ако излеем малка доза кленов сироп около врата си върху малки мазнини, кръгли палачинки, така че това е абсолютна храна в черния списък по време на диети. Понякога обаче е добре да започнете деня с някакъв сладък деликатес, дори по време на диета и това улеснява преодоляването на желанието за лека закуска през деня. Ето защо ви показваме лека рецепта за палачинки, която може да се добави към вашата диета, освен това е изключително вкусна без излишните калории.
Единственият трик е да замените богатите на калории съставки със здравословни алтернативи: сметана с гръцко кисело мляко, бяло брашно с кокосово брашно, обикновено мляко със соево мляко, например. Можете да компенсирате съдържанието на захар в основния кленов сироп с малко портокалов или грейпфрутов сок.
Съставки за 4 човека:
- 3 по-големи кръвни портокала или грейпфрути
- 5 супени лъжици органичен кленов сироп
- ¾ чаша кокосово брашно
- 1 яйце
- ½ чаша гръцко кисело мляко
- 3 супени лъжици соево или бадемово мляко
- 1 супена лъжица фъстъчено масло
- 1 чаена лъжичка органичен кленов сироп
- 1 ½ чаена лъжичка аромат на ванилия
- 2 чаени лъжички бакпулвер
- 1 щипка сол
- 1 яйчен белтък
- ¼ чаша препечени бадеми
- маслен спрей за пържене
