Увеличете сексуалното влечение след диета с ниско съдържание на мазнини - Sex Drive
Отслабването е добре, но какво ще стане, ако този положителен ефект има и някои отрицателни странични ефекти? Преди всичко има загуба на либидо, което е особено забележимо при мъжете, които са се решили на диета с ниско съдържание на мазнини.
За какво точно става въпрос и как можете да реализирате мечтата си за перфектно тяло, без да рискувате сексуалното си влечение в дългосрочен план са аспекти, които ще бъдат разгледани в следващата статия.
Идеалът на мечтаното тяло
Известно е, че суетата е украшение и добре пропорционалното тяло е просто част от него.
Ако погледнете нормите за красота, привлекателност и репутация, с които се сблъскваме всеки ден от медиите, както и от съответните списания и списания, разбираемо е, че правим всичко възможно, за да ги посрещнем.
Не става въпрос само за впечатление на другите с атрактивния ни външен вид и в крайна сметка също така за повече възможности при избора на партньор. По-скоро има и такива фактори Повишаване на благосъстоянието, Ефективност и Самоувереност в играта. Разбира се, те в крайна сметка също ни помагат да съберем допълнителни точки за еротично рандеву.
Така че, ако приемем, че нашата борба за идеалното тегло служи предимно за повишаване на нашата сексуална привлекателност, изглежда още по-парадоксално, че много мерки за отслабване ни дават мечтаните измерения, за които копнеем, но ни лишават от всяко удоволствие сега да се използва според надеждата.
Независимо дали става дума за прекомерен стрес, небалансирана диета или прекалено много физически упражнения, причините за такъв нежелан резултат често са сложни.
Който и метод да изберете, не бива да забравяте, че добре функциониращото либидо изисква добро количество енергия.
Рисков фактор диета с ниско съдържание на мазнини
Със сигурност много от нас са запознати със сценария. Денят на влюбените, ваканцията на плажа или други специални поводи предстоят и ние искаме само да покажем най-добрата си физическа страна. В зависимост от личната ситуация, основната цел е да изненадате съответния партньор или да увеличите собствения си успех по отношение на нови завоевания.
Че липса на сън, прекомерно упражнение и екстремни диети почти неизбежно до загуба на нашето либидо олово, за съжаление често се пренебрегва.
Това може да се дължи преди всичко на факта, че нискокалоричната и нискомаслена диета изглежда само на пръв поглед има предимства. Те включват резултати като загуба на тегло и оптимизиране на общото здравословно състояние.
Въпреки това, всеки, който стигне твърде далеч тук и напълно се въздържа да яде мазни храни, не трябва да се учудва от сериозните последици. В крайна сметка е важно да се прави разлика между нездравословни и здравословни мастни киселини. Последните включват ценните, наред с други Омега-3 и Омега-6 мастни киселини, от което тялото ни има спешна нужда, за да функционира оптимално. Съответно храни като авокадо и риба, които имат високо съдържание на „здравословни“ мастни киселини, не трябва да липсват в ежедневното меню, особено след като имат значително влияние върху нашите полови хормони.
В този контекст трябва да се посочи, че има сериозни разлики между мъжете и жените по отношение на оптималния прием на мастни киселини. Докато малка доза до 15% от наситените мазнини изглежда има положителен ефект върху образуването на тестостерон при мъжете, жените трябва да ограничат ежедневната си диета до ненаситени мазнини и незаменими мастни киселини.
Отрицателни последици от нискокалоричната диета
Това, че тялото ни функционира оптимално само ако го снабдяваме с достатъчно жизненоважни вещества, не е необходимо да се споменава отделно.
Така че не е изненадващо, че общото ни представяне и по този начин нашето либидо намаляват, ако в дългосрочен план преминем към нискокалорична диета. Разбира се, говорим главно за много екстремните ексцесии. Такъв е случаят, когато всеки ден ядем по-малко от десет калории на килограм телесно тегло. В края на краищата, такава радикална редукционна диета не само ни лишава от всякаква енергия за безгрижни сексуални дейности, но и отслабва всякакви намеци за очакване или удоволствие в зародиша. Тъй като е общоизвестно, че сексът и преди всичко добрият секс изискват добро количество енергия.
Нискокалоричната диета, от друга страна, почти неизбежно води както до психическо, така и до физическо изтощение. Така че, ако цените активен сексуален живот, трябва да осигурите високо енергийно ниво, т.е. постоянно ниво на глюкоза, което се получава от храната.
Прекомерната тренировка съсипва либидото
Прекалено амбициозната физическа подготовка също може да бъде фатална за сексуалното влечение. Пример са 20 до 30 тренировъчни единици на седмица, които едва ли дават на организма времето, необходимо за почивка и регенерация. Първите признаци, че трябва да забавите в това отношение са симптоми като умора, изтощение, лоша концентрация и фокусът тук върху намаленото удоволствие. В комбинация с нискокалорична диета страничните ефекти са още по-интензивни и следователно по-разрушителни.
Прекомерното обучение унищожава едновременно психическото желание и физическата работоспособност и следователно е една от основните причини за особено бързата загуба на собственото либидо. Така че бъдете внимателни тук. Всеки, който вече страда от някои от споменатите симптоми, трябва да си направи заслужена почивка. Тъй като това обикновено не води до намаляване на личната форма, както обикновено се опасява, а до повишаване. Тези, които позволяват на мускулите си да се отпуснат, скоро ще могат да очакват нова енергия, жизненост и сила.
Точното количество сън и релаксация
За да можем да гарантираме максимална работоспособност, тялото ни се нуждае от достатъчно периоди на почивка и релаксация, подобно на упражненията и храненето.
- Като ориентир се прилагат осем до девет часа сън на ден.
Те не само служат за обща регенерация, но и осигуряват, така да се каже, основен ремонт и оптимизация на половите хормони. Липсата на сън, от друга страна, води не само до физическа слабост и вялост, но и до промени в настроението и раздразнителност. За да не застрашите собственото си удоволствие, трябва да си позволите поне осем часа сън на ден.
С оглед на многобройните изисквания, които съвременното общество носи със себе си, това също се оказва предимство за придобиване на ефективен набор от упражнения за релаксация.
медитация, Автогенно обучение, Прогресивна мускулна релаксация, йога или Тай чи са само няколко от наличните опции за предотвратяване на възможни симптоми на стрес, за осигуряване на необходимия баланс в ежедневието и за контролиране на себе си и собственото си тяло във всяка ситуация.
Мечтаните измерения и изпълненият сексуален живот в едно - златната среда
Така че, ако искате да сте във форма по всякакъв начин, нямате друг избор, освен да осигурите добре дозирана комбинация от гореспоменатите елементи като редовно упражнение, здравословна и балансирана диета, както и достатъчно сън и релаксация. В конкретния случай това означава избягване на крайности.
Пресните и естествени храни, за предпочитане органично отгледани, не само осигуряват на организма важни жизненоважни вещества, но също така помагат да се поддържа личното идеално тегло. Умерените тренировки задвижват кръвообращението, гарантират стегнати, опънати мускули и предотвратяват грозните мастни натрупвания. Конструктивните методи за справяне със стреса от своя страна осигуряват, наред с другото, положително и открито отношение към сексуалните приключения.
Ако вземете предвид тези аспекти и се ориентирате към здравословен начин на живот, който в допълнение към споменатите фактори включва и въздържане от никотин и алкохол, ще можете да очаквате жизненоважно, ефективно и привлекателно за зрението тяло и оптимално функциониращо полово влечение в дългосрочен план.