Увеличете плодовитостта си благодарение на; диета - Плодовитост

  • Етап 1: Детоксикирайте тялото си с антиоксиданти
  • 2-ра стъпка: Повишете хормоните си: омега-3 и калций
  • Стъпка 3: Регулирайте секрецията на инсулин
  • Стъпка 4: Обърнете внимание на теглото си

плодовитостта

Искате ли да забременеете? Ами ако поставите всички шансове на ваша страна с подходяща диета? Важи както за дама, така и за джентълмен, ето нашите съвети за яденето на храни, които насърчават плодовитостта.

1. Детоксикирайте тялото си с антиоксиданти

Токсините играят вредна роля при размножаването. Ето защо е важно да ги премахнете. Как? 'Или' Какво? Като консумирате естествени антиоксиданти: витамини, минерали, цинк, бета-каротин, полифеноли и др.

Антиоксидантите увеличават подвижността и концентрацията на сперматозоидите. Имайте предвид, че проучванията показват, че жените, чиито партньори консумират естествени антиоксиданти, са по-склонни да забременеят.

Ще ги намерите:

  • В плодове и зеленчуци! Червените плодове са особено препоръчителни. Зелените листни зеленчуци могат да се ядат без умереност (ако не са приготвени с много мазнини): броколи, артишок, варен спанак и др.
  • И накрая, рибата, морските дарове, яйцата, месото от органи и червеното месо също са необходими за приема на цинк и селен.
  • Помислете също за бадеми и лешници, морков, кайсии, пъпеш и манго !