Увеличете обема на млякото Тези храни и домашните лекарства ще ви помогнат

След раждането можете естествено да увеличите млечността си. Различни домакинства и хранителни стоки могат да ви помогнат в това. Дори с правилната диета можете ефективно да подпомогнете производството на мляко.

Увеличаване на количеството мляко: правилната диета прави разликата

Ако ядете правилните храни след раждането, предлагането на мляко ще се увеличи естествено. Затова е по-добре да избирате пълнозърнести продукти и особено храни с високо съдържание на витамин В.

Витамин В допринася за доброто производство на мляко. Той се съдържа например в пълнозърнести продукти и ядки. Следователно трябва да използвате пълнозърнест хляб, грис или овесени люспи.
Също така, яжте шепа ядки всеки ден. Никога не трябва да ядете повече от шепа бадеми, тъй като този вид ядки съдържат циановодород. Ако ядете прекалено много от него, се появяват симптоми на отравяне с синя киселина, които се проявяват в световъртеж и задух. Това не е здравословно за вас или вашето бебе.
Подобно на бадемите, бадемовото масло също увеличава количеството мляко. Също така съдържа много витамини и хранителни вещества.
Цвеклото и морковите не само съдържат много минерали и витамини, като витамин А, но също така са богати на бета-каротин. Хранителното вещество стимулира производството на мляко и също е важно за растежа на вашето бебе. Например, пийте прясно изцеден сок от моркови и цвекло или използвайте зеленчуците, за да направите салата.
Чесънът също стимулира производството на мляко. Можете да го ядете суров или можете да приготвите бадемово мляко и чесън, което приемате всяка сутрин. Чесънът съдържа естествен галактагог, вещество, което стимулира млякото. За целта изстискайте три скилидки чесън в чаша топла вода и го кипнете. След около десет минути извадете водата от котлона и добавете чаша бадемово мляко. Също така, подсладете сместа с мед.
Шушулките от бамя са по-малко известни, но помагат и при производството на мляко. Горещите вещества в шушулките стимулират кръвообращението и по този начин насърчават производството на мляко. Най-добре е да пиете по половин чаша сок на ден. Един месец е достатъчен за това.

Сминдухът и канелата стимулират производството на мляко

В допълнение към храната има и много подправки и лечебни билки, които могат да стимулират производството на мляко. Ако искате да приемате билки за увеличаване на млякото, първо обсъдете дозировката с Вашия лекар.

Сминдухът е доказано средство за производство на мляко. Съдържа фитоестрогени и стимулира млечните жлези да работят. Сминдухът може да се консумира като чай или под формата на капсули.
Канелата също леко увеличава производството на мляко. Например, добавете половин щипка канела и чаена лъжичка мед към чаша бадемово мляко. Пийте сместа за около два месеца преди лягане.
Индийският босилек ще ви помогне в много отношения след раждането. Първо, той съдържа витамини от група В, които ви помагат да произвеждате мляко. Те включват например витамин В1, т.е. тиамин и ниацин, т.е. витамин В3. От друга страна, той съдържа каротин и желязо. Билката помага и за облекчаване на нервността и напрежението.
Семената на копъра също съдържат веществото галактагога. Това стимулира млечните ви жлези да работят. Ако бебето ви има проблеми с храносмилането или колики, копърът може да помогне за решаването им. Можете например да приготвите чай от копър за това.

Топли компреси и много течности

В допълнение към правилните храни, няколко домашни лекарства и подходящи навици също ще ви помогнат да увеличите производството на мляко.

Пийте достатъчно вода. Германският потребителски център препоръчва да се пият до два литра на ден. Като кърмачка имате нужда от повече вода, за да може тялото ви да произвежда достатъчно мляко.
Освен това пийте билкови чайове, които стимулират производството на мляко. Те включват например коприва, глухарче, анасон, кориандър и вербена.
Топлите компреси стимулират притока на кръв към млечните ви жлези. Колкото по-силно е кръвообращението, толкова по-добро е производството на мляко. За целта масажирайте внимателно гърдите си с кърпа, потопена в топла вода, преди кърмене.
Кърмете бебето си редовно. Колкото по-редовно и често кърмите детето си, толкова по-добре ще работи производството на мляко. Винаги кърмете бебето си, докато гърдата ви е почти празна. Това стимулира млечните ви жлези да произвеждат повече мляко.
Избягвайте храни, които възпрепятстват производството на мляко. Например не пийте чай от градински чай или мента. Като цяло трябва да избягвате някои видове чай, когато кърмите. Алкохолът и цигарите също имат отрицателен ефект върху производството на мляко и трябва да бъдат табу по време на бременност и кърмене.
Масажирайте редовно гърдите си. Има различни масла за кърмене, които се използват по време на масаж, за да увеличат производството на мляко. Те включват предимно масла от бадем, кимион и майорана.

Видео съвет: Бебе на борда: Трябва да обърнете внимание на това, когато купувате бъги

Можете да разберете колко бебе пие в следващата ни публикация.