Увеличение на теглото - необходими алтернативи! Д-р
„Натрупващи тегло“ или „набиращи маса“ са прахове, които би трябвало да ви улеснят в напълняването. Те са предимно комбинация от протеини на прах и въглехидрати (най-вече чиста захар).
Имате ли нужда от наддаване на тегло?
Полезни ли са печалбите на тегло? Не, те са просто надценена захар с протеин на прах. По-добре направете свои собствени шейкове за повишаване на теглото.
По-добра алтернатива за наддаване на тегло
Можете сами да направите нещо по-добро лесно и бързо.
Добра основна рецепта:
- Пълномаслено мляко +
- Протеин на прах +
- Фъстъчено масло или Nutella или мед
- + каквото друго ви харесва и не е особено доволен.
Плодове като банани, ананаси или плодове също се съчетават добре с него.
По-важно за изграждането на мускули от всеки набиращ тегло е, че следвате основните принципи за изграждане на мускули (увеличаване, достатъчно протеини и излишни калории). Точно както при отслабването (също и при отслабване особено бързо), вие ще постигнете успех в дългосрочен план с по-малко усилия, ако продължите да се фокусирате върху основите.