Увеличена Вата - великият двигател - Аюрведа вестник

Или как да умилостивя царя?

В допълнение към теорията с 5 елемента, теорията за доша е най-важният основен принцип за разбиране на Аюрведа. За съжаление Dosbas са фигуративно описани като биоенергии или по смисъла на древногръцката теория за соковете като намаляване на жлъчката, храчките и кръвта. Доша е присъствието на 5-те елемента в определен състав и съответното им въздействие върху организма.

Вата - великият двигател

Вата се състои от всичките 5 елемента, предимно пространственост (Акаша) и газообразност (Ваю). Това не означава, че напр. Вата Доша е съществена форма на определени елементи. Вата, също разглеждан като принцип на движение, не е нещо, което се движи. Движението е качество на Вата. Пространството е основно изискване за материята. Пространството е необходимо и за мобилност; където няма пространство, няма движение. Газообразните вещества, като въздуха, се движат лесно. Тези факти също обясняват свойствата на Вата на мобилността. Където и да има движение в човешкото тяло, сърдечен ритъм, отделяне, предаване на сензорни стимули чрез нервни пътища и т.н., Вата Доша е принципът на действие.

Съединенията са лесни за движение, ако има достатъчно място в ставата, намаленото пространство води до обездвижване, до втвърдяване. Повишената Vata води до загуба на вещество, намалява Kapha, което освен всичко друго придава структурата на тялото. Загубата на вещество увеличава Akasha, пространството и води в излишък до слабост, ставите стават слаби и разхлабени.

Ако преминем мислено от микрокосмоса, човешкото тяло, към макрокосмоса, Вселената, човешкият организъм се движи като микрокосмос в макрокосмоса. Движим се през космоса. Тъй като дошите имат, наред с други неща, тенденцията да се умножават количествено, това се случва и чрез увеличаване на едно от техните свойства (гуна), напр. Мобилност. Така че много упражнения увеличават Вата, както и сухота и студ, за да назовем няколко основни свойства. Вата-Доша поддържа всичко да тече, в движение, това е „Кралят на Доша - Кралят на Доша“, жизнената енергия Прана и нейните поддоши Удана, Самана, Вяна и Апана.

Махнете се от суматохата

За много хора днешният живот е пълен с бързане и бързане. Живот в ерата на комуникацията (обмен на информация - движение), сензорно претоварване (поток от информация в нервната система) и постоянно увеличаваща се мобилност. Тези ежедневни изисквания на сегашния ни начин на живот масово увеличават Вата. На много хора им липсват периоди на почивка, периоди на саморефлексия, здравословна връзка между напрежението и релаксацията.

Вата също се умножава в зависимост от сезона, времето (студено и ветровито), вида на храната и начина на живот. Да не забравяме естествените колебания през деня. Сутрешното време на Вата от 4-7 часа сутринта, а времето на Вата следобед от 4-7 часа сутринта. Ежедневието с много обстоятелства, увеличаващи Вата, води до различни нарушения, свързани с Вата, в краткосрочен план, като например Проблеми със съня, нервност, тревоги, скованост в тялото до заболявания като шум в ушите, изкълчване на ставите и изпъкване на междупрешленния диск.

Вата провокира

Събужда се от радио с часовник
Музика в банята
Закуска в колата или влака
Пазаруване по време на обедната почивка и хранене, докато сте навън
Ходи на танци, гледа телевизия, дискотека
Джогинг, фитнес студио след работа (след работен ден)

Вата успокояващо

Ставане в тиха среда
Почивайте в личната хигиена
Релаксация, медитация, йога
Закуска на тихо място
По време на обедната почивка седнете и хапнете на тихо място
Останете сред природата, напр. погледнете водата

Споменатите здравословни разстройства и заболявания често са резултат от днешния начин на живот. Всички обаче знаем колко трудно е често да се структурира ежедневието по здравословен начин. В Аюрведа откриваме многобройни начини да успокоим Вата Доша след един работен ден. Спокойната, домашна атмосфера без постоянно отразяване в медиите е основно изискване, за да се намали увеличението на Вата с всеки ден.

Самопомощ с повишена Vata

Най-известният метод за самолечение е омазняването на цялото тяло (Abhyanga) със сусамово масло или олио за редуциране на Вата. Масаж на стъпалата (Падабхянга) или масаж на главата (Широабхянга) също могат да се извършват у дома без никакви проблеми и са много ефективни. Маслените процедури са средство за избор за намаляване на вата. Топлата вана или душ след маслената терапия увеличава ефекта на маслото и спомага за релаксация.

Медитативните упражнения са от голямо значение. Всеки човек трябва да бъде сам поне 30 минути веднъж на ден, да се отвръща от външни влияния и да насочва вниманието си навътре. Наблюдението на дишането, без да се влияе, също води до успокояване на Вата Доша.

Идеално за ранната вечер е хранене, което не трябва да се яде след 20 ч., Но поне два часа преди лягане. Трябва да е лесно смилаем, топъл, не прекалено горещ и сух, но леко мазен. Трябва да се яде на спокойствие и тишина. Пийте топли, негазирани напитки, за предпочитане преварена вода, половин чаша преди ядене и половин чаша след ядене.

Един добър нощен сън трябва да завърши деня. Не четете в леглото и не гледайте телевизия точно преди лягане. Кратка, тиха разходка на чист въздух насърчава съня. Изпийте чаша топла вода преди лягане.

Завършете деня с ретроспекция на деня, като се върнете назад от лягане, без да мислите за случилото се. Просто погледнете отново какво сте преживели през деня. Ако е възможно, лягайте преди 23:00 (от 7 до 11 часа по време на Капха) и ставайте рано сутринта (време на Вата 4-7 сутринта). Сутрешното време на Вата е най-доброто време за ставане, най-доброто време за мобилност с помощта на Вата Доша.

Тези прости мерки умиротворяват царя на дошите Вата. Цялостната жизнена енергия има разрушителен ефект в излишък, в равновесие тя е поддържащо живота двигател за активен, здравословен живот.

Публикувано в Аюрведа списание 20

В този брой списание „Аюрведа“ се занимава с основната тема „Нашата кожа“ като основна тема.